اعتاد العديد من الصائمين على كسر الصيام بكوب من البلح المنقوع في المياه خلال شهر رمضان الكريم.
البلح المنقوع
و يعتبر البلح من الاطعمة المفيدة للجسم إذا كنت تريد أن تمد نظامك الغذائي بمزيد من الأطعمة الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.
وبعد يوم طويل من الصيام يشعر الصائم بالإجهاد والتعب فمن المهم أن نمد الجسم بالأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمعادن لذا عليك بتناول البلح يوميًا.
وأثبتت عدة دراسات علمية أن عند شرب كوب من البلح المنقوع يوميًا فإنه أفضل الإضافات التي تعالج العديد من الأمراض وذلك لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن اللازم تناولها.
حيث ذكر good food for good، أن البلح مصدر كبير للألياف الغذائية، والبوتاسيوم والمنجنيز، والمعادن مثل الفسفور والزنك، والحديد.
شاهد أيضًا: “والله ده ابني” رحلة أب يبحث عن ابنه المفقود تنتهي بصدمة
وللبلح فوائد عديدة منها:
- يعزز البلح المنقوع صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك والألياف الضرورية لتعزيز صحة القولون، كما أنه يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان التي تنظف الجهاز الهضمي، مما يسمح للقولون العمل بمستويات أعلى من الكفاءة، ويقلل خطر التهاب القولون وسرطان القولون.
- كما يعمل البلح على تقوية القلب، حيث أظهرت الدراسات أن الألياف والبوتاسيوم يقللان من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، كما ينصح به الأطباء لتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
- أيضا هو مضاد للالتهابات بسبب احتوائه على المغنسيوم، فيقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب المفاصل ومرض الزهايمر، يحافظ البلح المنقوع على صحة الجهاز العصبي، ويحسن من سرعة ويقظة نشاط الدماغ.
- يحد البلح من الحساسية والحساسية الموسمية، ويعالج فقر الدم، ويمنع سرطان البطن والكلى والرحم والمبيض، بالإضافة إلى أنه يعالج الإسهال بسبب احتوائه على البوتاسيوم.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
