كتبت | إسراء أبو وردة
النعناع من أهم الأعشاب العطرية التي نستخدمها في حياتنا اليومية، حيث يقوم الكثير من الدول بوضعه في الكثير من الأطعمة والمشروبات، فـ فائدة النعناع الأخضر لا تقد ثمن.
فالنعناع الأخضر يتميز نكهته الفريدة من نوعها التي يعطيها للطعام، كما أن فوائدة طبيعة ومتعددة للصحة والجسم.
كما أن للنعناع الكثير من الاستخدامات سواء في المجال الطبي والعلاج بالأعشاب أو في مجال الطهي.
حيث نجده يدخل في تحضير مستحضرات الأسنان كالمعجون لرائحته القوية النفاذة التي يعطيها له، كما أنه من الممكن أن يتم صعنه لبان وحلوى لمذاقه الرائع.
كما أنه يدخل أيضًا في صناعة الأدوات التجميلية للنساء، وفي تصنيع مستحضرات التجميل الأخرى كالشامبو والشاور والصابون وغيره.
كما أن النعناع يعد من أكثر الأعشاب التي يتم زراعتها في الطبيعة بكثرة، وتنمو في كثير من المناطق.
كما أنه يحتوي على أنواع كثيرة جدًا فقد نجد أنواع قد تصل إلى أكثر من 600 نوع ولكل منها نكهة مميزة وفريدة عن غيرها.
ولكن أشهر نوعان من أنواع النعناع هما: الفلفي والآخر النعناع المدبب وهما الأكثر شهرة حيث تم التعرف عليهما منذ زمن طويل قد يصل لآلاف السنين.
كما يحتوي نبات النعناع على الكثير من العناصر والمعادن التي تعطيه فوائد وقيم غذائية عالية جدًا، ويدخل في علاج المشاكل الصحية المختلفة.
وتميزه بشكل كبير بين بقية الأعشاب الطبية، نظرًا لتلك الفوائد والمميزات، والآن دعونا نتطرق لبعض من فوائد النعناع الأخضر.
فائدة النعناع الأخضر
- يساعد النعناع الأخضر في التسكين القوي جدًا للآلام التي تنتج عن أثناء فترة الحيض.
- كما أن العديد من الدراسات قد أثبتت فاعلية النعناع وقدرتة على تسكين الآلام السفلية للبطن عند النساء.
- حيث أن له قدرة هائلة على تسكين الآلام بفاعلية.
- كما أنه قد يعد بمثابة بديل قوي دون الحاجة للجوء للأدوية الطبية.
- كما أن من أهم ما يميز النعناع أن ليس له أي آثار جانبية على الدورة الشهرية.
- يساعد النعناع في تنشيط الدورة الدموية بالجسم بشكل كبير.
- ومن أهم فائدة النعناع الأخضر أنه منشط قوي للذاكرة ولخلايا المخ بشكل عام.
- كما يساهم بشكل كبير في تعزيز الجهاز المناعي.
- و يعمل النعناع الأخضر على زيادة نشاط العضلات الرحمية، كما أنه يسهل نزول الدورة الشهرية.
- يساعد النعناع الأخضر في التخلص من العصبية فهو يريح الأعصاب بشكل كبير.
- يساهم في التخلص من التوتر والقلق بشكل كبير.
- كما أن له دور هام في تهدئة المعدة والجهاز الهضمي.
- يحمى النعناع من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة والتي من أهمها عسر الهضم.
- كما أن النعناع يحتوي على بعض الزيوت الطيارة التي تساهم في التخلص من مشاكل الجهاز التنفسي.
- كما أن النعناع الأخضر يساهم في علاج مشكلة الإمساك.
وبعد التعرف على فائدة النعناع الأخضر دعونا نتعرف على القيمة الغذائية للنعناع الأخضر.
القيمة الغذائية للنعناع الأخضر
يحتوي كل 100 جرام من النعناع الأخضر على:
- ماء بنسبة 78.65 مللي ليترًا.
- طاقة مقدارها يصل إلى 70 سعر حراريًا.
- يدخل البروتين بمقدار 3.75 غرامًا.
- دهون صحية للجسم نسبتها 0.94 جرامًا فقط.
- كمية من الكربوهيدرات تصل إلى 14.89 جرامًا.
- 8 جرام من الألياف الغذائية الذائبة.
- كما يحتوى على مقدار 243 مللي جرامًا من الكالسيوم.
- ويحتوي حوالي 5.8 مللي جرامًا من عنصر الحديد.
- يحتوي على 80 مللي جرامًا من الماغنيسيوم.
- الزنك بقيمة 1.11 مللي جرامًا فقط.4.
- فيتامين أ بمقدار وحدة واحدة دولية.
- النحاس متواجد به بقيمة 0.329 مللي جرامًا.
وبعد التعرف عزيزي القارئ على فائدة النعناع الأخضر للصحة يسعدنا أن تشارك برأيك في هذا المقال.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
