فوائد ومضار التين

كتب | محمود الرفاعي

يتميز التين بأنه من الفواكه متتعددة الفوائد التي لا غنى عنها، حيث يكثر تناوله نظرًا لمذاقه الرائع، لذلك في هذا المقال سنتحدث عن فوائد ومضار التين تابعوا معنا.

فوائد ومضار التين

تحتوي هذه ثمرة على العديد من القيم الصحية، لذلك سنوضح باستفاضة في السطور التالية فوائدها تابع معنا.

فوائد التين

يحتوي التين على العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، ونتحدث عن أهمها وجاء كالآتي:

-المساعدة على تنظيم أعراض مرض السكر

كما أثبتت دراسة أجريت على الفئران عام 2016 أن مركب يُسمى الفيكوسين المستخلص من أوراق التين، قد يحسن من حساسية الإنسولين.

كما يمتلك هذا المركب على خصائص مضادة للسكري.

وقد أشارت دراسة أخرى أجريت على الحيوانات عام 2003 أن مستخلص التين يمكن أن يساهم في علاج مرض السكري، وذلك عن طريق إعادة مستويات فيتامين هـ والأحماض الدهنية في الدم للمستويات الطبيعية.

ولكن يجب الانتباه إلى أن ذلك لا يعد بديلًا عن اتباع الأنظمة الغذائية الصحية، وتناول الأدوية وإجراء فحوصات الدم.

-المحافظة على صحة البشرة

حيث انتشر استخدام التين كعلاج شعبي لمشاكل البشرة المختلفة، مثل الإكزيما، والصدفية، والبهاق، ولكن لم تأكد أي دراسات هذه المعلومات.

-المساعدة على مكافحة الإجهاد التأكسدي

ذلك لأن التين مصدرًا غنيًا بمركبات البوليفينولات والتي تحتوي على خصائص قوية مضادة للأكسدة.

-يعد التين غني بالألياف

قد يساعد التين على تنظيم حركة الأمعاء، والشعور بالشبع والامتلاء، وتقليل مستويات الكوليسترول.

كما ينتشر استخدام التين لعلاج الإمساك، وذلك لأن الألياف الموجودة فيه تحتوي على خصائص مليّنة للأمعاء.

-المساعدة على خفض ضغط الدم

وذلك لأن التين يعتبر غنيًا بالبوتاسيوم، وقد أشارت الدراسات إلى أن النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم يمكن أن يساعد في إعادة ضغط الدم إلى حالته الطبيعية.

بالإضافة إلى ذلك فإن التين يحتوي على كميات قليلة من الصوديوم والدهون المشبعة.

وبعد أن أوضحنا الـ فوائد يمكنك التعرف على أسباب عدم تناوله ومضار التين على الأشخاص تابع معنا.

اقرأ أيضًا: فوائد التفاح وأضراره

مضار التين

يعتبر التين الطازج المجفف أمنًا عند تناوله بالكميات الموجوده في الغذاء.

كما أن أوراق التين يمكنك الاستفادة منها، وذلك عند شربه كدواء لمدة تصل إلى شهر واحد.

ونجدأن اللاتكس المستخلص من شجرة التين يمكن أن ينتج عنه نزيفًا في الجهاز الهضمي عند العديد من الأشخاص.

فعند وضع أوراق التين على الجلد قد لا يعد آمنًا، وذلك لأنه يتسبب في فرط حساسية الجلد للشمس.

والأفضل تجنب أشعة الشمس في حالة وضع الأوراق على الجلد، واستخدام واقي الشمس في حال التعرض لها.

أما الثمار فإنها لا تؤدي الإصابة بالحساسية لأشعة الشمس في العادة، وهناك بعض الأشخاص الذين ينصح بعدم استهلاكهم بكثرة للتين وهؤلاء كما يلي:

-الحامل والمرضع

على الرغم من أن التين يحتوي على كميات غذائية آمنة سواء كان طازجًا أو مجف خلال فترة الحمل والرضاعة، إلا أن استخدامه كدواء لا يعرف إذا كان مفيدًا أما لا.

-الأشخاص الذين يعانون من الحساسية

وبعد أن أوضحنا فوائد ومضار التين، فيجب تجنب الأشخاص الذين يعانون من حساسية التوت الشامي أو اللاتكس، والبنجاميني من تناوله.

-الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري

حيث يمكن أن يتسبب التين بانخفاض مستويات السكر في الدم، ولذلك يُنصح الأشخاص الذين يعانون من السكري بالانتباه إلى مستويات السكر في دمهم بشكل جيد عند تناوله.

عزيزي القارئ في هذا المقال قد أوضحنا لك فوائد ومضار التين وماهي أهمية أوراقه؟ وتحدثنا أيضًا عن بعض الأشخاص الذين من الأفضل أن يتجنبوا تناوله، ونتمنى أن يكون هذا المقال قد أفدكم .