صحة

4 معتقدات صحية خاطئة شائعة بين الناس منها التمرين في الصباح

4 معتقدات صحية خاطئة لا
معتقدات صحية خاطئة

كتبت | ماهينار العشري

الكثير من الأشخاص يصدقون في المعتقدات الصحية الخاطئة، الذي كانوا يصدقونها، توقفي عن تصديقها وتعرفي على أكثرها شيوعًا:

  1. أفضل وقت للتمرين هو في الصباح:هذا ليس صحيح، فإن الدراسات تشير إلى عدم وجود فرق حقيقي بين التدريبات الصباحية والمسائية، وأفضل ساعات التمرين هي الساعات التي تشعر أنك مستعد لممارسة الرياضة فيها.
  2. أفضل الأنشطة التدريبية للعقل هي الألغاز والألعاب والكلمات المتقاطعة:فهذه ليست الطريقة الوحيدة لتطوير الدماغ، فإن التمارين البدنية مفيدة لكل من الجسم والدماغ، فهي تجعل تدفق الدم أسرع من الساعات التي تقضيها في حل الألغاز.

    اقرأ أيضًا:قائمة الأطعمة التي تضر الإنسان من أهمها الخبز الأبيض

  3. البيض يضر بصحة قلبك:هذا ليس صحيح، فإن صفار البيض يحتوي على الكوليسترول، ويعد أقل ضررًا من الدهون المتنوعة التي توجد في الطعام.
  4. التمرين لعدة أسابيع وستظل في حالة جيدة:معظم الناس سوف يفقدون قوة العضلات بعد استراحة مدتها أسبوع واحد، لذلك عليك عندما تقوم بتحقيق النتائج التي كنت تسعى إليها، يجب ألا تتخلى عن التمرين بالكامل.

زر الذهاب إلى الأعلى