كتبت | ثريا غنيم
غالبًا ًالشعور الذي يصاحبنا عند الأستيقاظ في الصباح يظل مصاحب لنا طوال اليوم ، فمثلًا شعورنا بالاكتئاب يولد لدينا نوعًا من عدم التركيز طوال اليوم والقلق مما قد يؤدي إنعكاسًا سلبيًا علي تعاملاتك مع الأخرون.
1-تناول عصير طبيعي في وجبة الأفطار
ينصح بتناول عصير من الفاكهة الطبيعية أثناء تناول وجبة الأفطار مما قد يرفع من معدل التركيز لديك طوال اليوم.
2- الإستماع للموسيقي
عليك بالإستماع إلي مقطوعات موسيقية هادئة ‘ يفيد هذا في جعلك أن تكون أكثر صبرًا في التعامل خلال علاقتك اليومية.
3- الأتصال بالأصدقاء
عليك أن تتصل بمن هم داعمين لك من أقرانك وتبدأ يومك بكلمات لطيفة مع زملائك.
4- الخروج بعد الأنتهاء من العمل
عليك بعد الأنتهاء من عملك أن تخرج لبعض الوقت خارج العمل لمقابلة أصدقاءك ، للعودة والبدء من جديد
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
