صحة

4 نصائح هامة للحفاظ على الأطفال منها السباحة

النصائح
ممارسة السباحة للأطفال

كتبت | ماهينار العشري

كشفت منظمة الصحة العالمية مجموعة من الإرشادات و النصائح لأولياء الأمور التي تخص أطفالهم في الفترة العمرية من سنة إلى سنتين، لأنها تحرص دائمًا على المنشورات التي تهتم بتوعية المواطنين خاصةً بصحة الأطفال.

اقرأ أيضًا:10 نصائح للتعامل مع الأطفال أثناء فترة الامتحانات

ومن أهم النصائح التي قدمتها منظمة الصحة العالمية للأطفال:

  • أن يقوم الطفل بقضاء 3 ساعات فقط، متفرقة على مدار اليوم في «الألعاب الحركية، الجري، السباحة، وكرة القدم».
  • أن يقضي من 11 لـ 14 ساعة يومية، في النوم، وتكون شاملة «أوقات النوم المتقطعة، والصحيان المتقطع، ووقت القيلولة».
  • وتجنب الأنشطة التي لا تعتمد على الحركة، كمشاهدة «التلفزيون، الموبايل، ألعاب الكمبيوتر»، للأطفال أقل من عامين.
  • ينصح بممارسة الألعاب الغير معتمدة على النشاط ساعة واحدة فقط يوميًا، للأطفال أكثر من عامين.

زر الذهاب إلى الأعلى