الأربعاء 14 ربيع الثاني 1441 الموافق 11 ديسمبر 2019
الرئيسية » صحة » أهم 5 فواكه في الشتاء لحماية الجهاز المناعي للأطفال

أهم 5 فواكه في الشتاء لحماية الجهاز المناعي للأطفال

فواكه تفيد الجهاز المناعي لدى الأطفال

فواكه مفيدة للجهاز المناعي

كتبت | ماهينار العشري

نظراً لتقلبات الجو وتغيير الفصول، تنتشر العدوى والفيروسات مما يؤدي لضعف الجهاز المناعي لدى الأطفال.

ولكي نحمي أطفالنا من نزلات البرد والأنفلوانزا والتهاب الشعب الهوائية، فعلينا الاهتمام ببعض الأطعمة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي لدى الأطفال وهي:

1. القرنبيط

من أفضل أنواع الخضروات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية.

يحمي الجسم من الفيروسات والأمراض.

2. البطاطا الحلوة:

تحتوي على البيتا كاروتين والمواد المضادة للأكسدة.

تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعى وتحميه من الأمراض.

اقرأ أيضًا:فاكهة الكيوي تحمي من أمراض القلب و السرطان

3. التوت البري:

يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات.

يقوى الجهاز المناعى للجسم.

يساعد على الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا.

4. البرتقال:

يحتوى على نسبة عالية من فيتامين سى وبعض الفيتامينات الأخرى.

يحمى الجسم من الفيروسات والعدوى.

5. السبانخ:

من أشهر أنواع الخضروات الغنية بالفيتامينات والعناصر المغذية

تحمى الجسم من الفيروسات والجراثيم.

قد يعجبك