الوزن والرشاقة

أعشاب للكرش فقط

أعشاب للكرش فقط
كتبت | فاطمة حسين

من أبرز المشاكل التي تواجه الأشخاص في  العصر الحالي هي مشاكل زيادة الوزن وتكدس الدهون في مناطق مختلفة بالجسم وخاصة مناطق الكرش والأرداف ويسبب ذلك في إحراج لدى الكثير، لذلك سنعرض عليكم في هذا المقال أعشاب للكرش فقط تعمل التخلص من الدهون بشكل صحي وفي وقت قصير.

والكرش عبارة عن مجموعة من الدهون التي تكون تحت طبقات الجلد في منطقة  البطن وهي من أكثر الدهون  صعوبة في التخلص منها بشكل سريع ولكن يجب اتباع بعض الأنظمة الغذائية والرياضية للقضاء عليها نظرًا لما تسببه من أمراض كثيرة.

وقبل أن نعرض عليكم مجموعة أعشاب للكرش فقط يجب أن نتعرف أولًا على أسباب ظهوره ليساعدنا ذلك في التخلص من تلك المشكلة الكبيرة.

أسباب ظهور الكرش

هناك الكثير من الأسباب التي تتسبب في ظهور الكرش أشهرهم اتباع الأنظمة الغذائية الغير مفيدة والتي تتلخص فيما يلي:

  • تناول السكريات والحلويات المعلبة التي يتم شراءها من المحلات.
  • اللجوء إلى المطاعم لتناول الكثير من الأطعمة الجاهزة كالبيتزا والمعجنات وغيرها والتي تتسبب في زيادة الوزن.
  • عندما يتقدم الفرد في السن خصوصًا عند السيدات نجد أن نسبة الدهون تتكدس بشكل كبير في الأرداف والكرش.
  • وتكثر تلك الحالات عند موظفي المكاتب بسبب جلوسهم لفترات طويلة على المكتب مما يسبب ذلك في تكدس الدهون.
  • الخمول وعدم المواظبة على آداء التمرينات الرياضية.
  • مضغ الأكل وبلعه بسرعة كبيرة له دور في تكوين الدهون.

وبعد أن تعرفنا على عدة أسباب لظهور الكرش، دعونا نتعرف على أعشاب للكرش فقط تساعد في التخلص منه بشكل سريع.

هناك العديد من الأعشاب التي لها قدرة فائقة في حرق السعرات الحرارية وتحوليها إلى طاقة يستفيد منها جسم الإنسان  والتي تتلخص في التالي:

أعشاب للكرش فقط

أولًا الحلبة

حيث أن عشبة الحلبة من أكثر الأعشاب التي تحتوي على فوائد عامة لجسم الإنسان بالإضافة إلى احتوائها على ألياف لها قابلية عالية في الذوبان بالماء، وتتلخص فوائد الحلبة فيما يلي:

  • تدخل الحلبة في علاج مرضى السكر لإنها تعتبر ترمومتر لنسة السكر الموجودة في الدم.
  • تحافظ على صحة القلب حيث أن الحلبة تقوم بخفض مستوى الكولسترول.
  • تدخل الحلبة في سد شهية الإنسان للطعام، وذلك لأنها تعمل على بطء عملية هضم الطعام مما يساعد في الشعور بالشبع لمدة طويلة.

ثانيًا: الكركم

وللكركم فوائد طبية عديدة تدخل في حماية الجسم ضد الأمراض، وهو من النباتات يمكن استخدامها كبهار لإضافة نكهة مميزة للطعام.

وهناك عدة دراسات أثبتت أن الكركم له فوائد كثيرة في فقدان الوزن حيث تم إجرات تجربة على عدد 44 فرد من مرضى الوزن الزائد وقاموا بتناول مادة تسمى الكركمين وذلك لمدة 30 يومًا وكانت هناك نتيجة مذهلة في خفض نسبة الدهون الزائدة في الجسم وخاصةً البطن.

ثالثًا: الشاي الأخضر

ويعتبر الشاي الأخضر من أكثر النباتات التي لها شهرة كبيرة في مجال التخسيس بصفة خاصة، وله العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على جسم الإنسان بصفة عامة وهي تتلخص في التالي:

  • يعمل الشاي  الأخضر في تحسين العملية الغذائية داخل جسم الإنسان والتي تسمى عملية الأيض.
  • يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المواد التي تقوم بحرق كمية الدهون المتراكمة بالجسد.

اقرأ أيضًا: فوائد الزعتر الجاف

رابعًا: عشبة الهندباء

ولعشبة الهندباء فوائد عديدة للإنسان فيمكن أن تعمل كسلاح يستخدم كمدر طبيعي للبول في الجسم، وتحتوي على عناصر تساعد في تحسين عملية حرق الدهون بالجسم.

ويجب الحذر عند تناول عشبة الهندباء لأنها يمكن أن تعود بالسلب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية من بعض النباتات.

وبعد أن تعرفنا على أعشاب للكرش فقط سنعرض عليكم بعض النصائح التي تساعد في التخلص من الدهون الزائدة بالجسم.

  • يجب عليك أن تمارس الرياضة مثل المشي أو الجري  لمدة لا تقل عن 3 مرات في الأسبوع الواحد.
  • حاول بقدر الإمكان أن تقلل من تناولك للسكريات في نظام غذائك اليومي.
  • تناول الكثير من الماء لأنها تعمل على سد شهية الإنسان وب التالي الشعور بالشبع.

وبعد أن عرضنا لكم مجموعة أعشاب للكرش فقط شاركونا في التعليقات كيف قمتم بالتخلص من الدهون الزائدة.

زر الذهاب إلى الأعلى