الكرش مشكلة تتوتجد عند أغلب الأشخاص في العصر الحالي وخاصًة عن الفترات العمرية التي تتراوح بين سن العشرين إلى 50 عامًا، مما يجعل الكثير من الشباب أن يلجئوا بالبحث عن طريقة سهلة لإزالة الكرش والتخلص منه بسرعة دون اتباع طرق الرجيم القاسية وهذا ما سنوفره لكم من خلال المقال التالي بشكل مبسط.
والكثير من الأشخاص قد بدأوا في التكيف على شكل جسدهم ووجود الدهون الزائدة بأجسامهم وبدأوا يتعايشوا مع الأمر الوقع، لكن في الحقيقة هذا أسلوب خاطئ وخطير لأن الكرش لا بعمل فقط في تدمير شكل الجسد، لكنه يتيح فرص إصابة الشخص بأمراض خيرة تهدد الصحة مثل القلب وغيرها.
وهناك نوعان من الدهون يتواجدان في جسد الإنسان، إحداهما عبارة عن تكدسات تراكمت وموجدة بأسفل طبقات الجلد، والأخرى حشوية وهي من النوع الذي يتكون حول الأعضاء كالكبد والقلب والكرش ينتمي إلى هذا النوع ولا يتم التخلص منه في أوقات سريعة لكنه يتطلب الصبر والجهد في التخلص منه.
ويجب التنويه على أن الكرش لم يتم تكوينه فقط خلال فترة قصيرة، لكنه قد نشأ عن تراكم كميات كبيرة من الدهون لأيام طويلة جدًا مع عدم الحركة مما سبب لك في ظهوره بجسد الشخص وبدأ يشكل له مشاكل نفسية وصحية كثيرة.
أسباب ظهور الكرش بالجسم
- كسلك المتواصل وعدم الحركة في اليوم يؤدي إلى تراكم الدهون بالبطن.
- عدم حرصك في اختيار كميات الطعام التي تتضمن سعرات عالية تناول الكثير منها.
- أكلك بشراهة ومضغك بسرعة للطعام يسبب في دخول المزيد من الطعام لجسدك.
- جلوسك على الكرسي أو الأريكة لساعات طويلة جدًا يسبب نزول الدهون لبطنك وتراكمها.
- عدم حرصك على أن تمارس أي نوع رياضة خلال اليوم يسبب عدم حرق سعراتك العالية.
- إصابتك بأمراض المعدة كالقولون التي تسمح بازدياد حجم بطنك ويسمى بالكرش الكذاب.
- التعرض للتوتر والتي تزيد من الكورتيزول وبالتالي زيادة الجوع وتناول الطعام ومايسمى بالأكل العاطفي.
- عدم إلقاء الضوء عل شرب الما خلال اليوم مما يسبب عدم طرد السموم وزيادة الجوع لديك.
- شرب المزيد من العصائر المحلاوة أو المشروبات الغازية تكون سببًا في زيادة الوزن بشكل عام.
ملحوظة: يجب عليك الابتعاد عن الأسباب السابقة حين اتباعك لتخسيس الوزن حتى تحصل على نتائج مرضية وامتلاك الجسم الرشيق في وقت سريع.
طريقة سهلة لإزالة الكرش
تحديد منطقة بعينها في جسم الإنسان لتخسيسها أو إزالة الدهون المرتاكمة منها هو أمر صعب للغاية، ولكن هناك طرقًا تعمل على إنقاص الوزن من الجسد كله وبالتالي حصول الفرد على الوزن المثال يالذي يحلم به، وتمثل تلك الطرق والوسائل فيما يلي:
تناول البروتين الصحي خلال اليوم
- الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون تعمل على زيادة شبع الفرد وشعروه بالامتلاء.
- البروتين الصحي يعمل على زيادة الجسم لفرزه هرمون الشبع مما يقلل من كميات الطعام.
- البروتين أيضًا يعمل على التخلص من السعرات الزائدة بالجسم بشكل سريع.
ملحوظة
البروتين الصحي موجود في اللحوم أو البيض بالإضافة إلى الأسماك والبقوليات كالفول وغيره.
طريقة سهلة لإزالة الكرش بالمشي
التمرينات الرياضية بشكل عام كلها تساهم في حرق دهون الموجودة بالجسم والتخلص من سعراته الزائدة بالإضافة إلى أنها تقي الفرد من أمراض القلب لأنها تنشط العضلات الموجودة به.
- المشي لفترة لا تقل عن ساعة يوميًا تساهم في حرق الدهون بسرعة.
- المشي يعد من أكثر التمارين السهلة التي تساعد أي فرد في التخلص من دهون الزائدة.
اقرأ أيضًا: طريقة سهلة وبسيطة للتخسيس
خل التفاح في إزالة الكرش
- خل التفاح له قيم غذائة عالية خاصة في مجال التخسيس لأنه يحرق الدهون بسرعة.
- يحتوي على حمض يسمى بالأسيتيك الذي يساعد في تنحيف البطن بسرعة.
- خل التفاح أيضًا يساعد في علاج مرضى السكري لأنه يخفض المستويات المرتفعة منه بالجسم.
وبذلك نكون تعرفنا على طريقة سهلة لإزالة الكرش بسرعة بدون أي حرمان من أنواع الطعام المختلفة، شاركنا في التعليقات بوصفات المشربات الحارقة التي تستخدما في إزالة وزنك الزائد.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
