الجمعة 18 ربيع الأول 1441 الموافق 15 نوفمبر 2019
الرئيسية » صحة (صفحة 250)

صحة

3 طرق لخسارة الوزن بالنعناع

في كلّ مرة نذكر فيها نبتة النعناع نربطها بالرائحة العذبة والمنعشة. لكن منافع النعناع لا تقتصر على كونه معطّر للنفس وحسب، بل أيضاً فهو يدخل في عمليّة الحفاظ على رشاقتكِ بطرق مختلفة.   حرق الدهون: يقوم النعناع بتحفيز أنزيمات الهضم بشكلٍ ...

أكمل القراءة »

التدريبات السليمة للحفاظ على صحة الركبة

تحتاج تمارين الجري لدقة كبيرة إذ أن الخطأ فيها يمكن أن يصيب الركبة بأضرار بالغة، كما يجب الحرص في اختيار الأسطح التي يتم الجري عليها والتدرج في التدريب. يقدم مدرب رياضي ألماني مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة الركبة. آلام ...

أكمل القراءة »

تعرف على 5 أعراض وهمية للنوبة القلبية

أحياناً نشعر بأعراض توحى لنا بأمراض خطيرة، مثل الشعور بالإرهاق الشديد أو التعرق بنسبة كبيرة بدون سبب أو تحول لون الجلد للأصفر أو الأبيض أو الشعور بنبضات قلب سريعة. ولكن هناك عوامل أخرى يمكن أن تشعرك بذلك بدون أن تعرف، ...

أكمل القراءة »

أطباق شهية تساعدك على مكافحة الاكتئاب

أثبتت دراسة أسترالية أن النظام الغذائي لا يلعب دورا هاما في تغذية الجسم فقط، وإنما له دور حاسم في تحديد الحالة النفسية. وبينت الدراسة أنواع الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها لمحاربة الاكتئاب والحصول على مزاج معتدل. أجرى باحثون من جامعة ...

أكمل القراءة »

أفضل و أسوأ بدائل السكر

يجهل الكثيرون الأضرار التي تسببها بدائل السكر والتي يلجأ إلى استخدامها مرضى السكر وكل من يرغب إنقاص الوزن. وبالرغم من أن بعض بدائل السكر قد يكون آمناً، إلا أنه يجب استخدامها باعتدال حتى لا تؤثر على صحتك. إليك أمثلة للبدائل ...

أكمل القراءة »

هل تناول تفاحة يومياً يغنيك عن زيارة الطبيب

سود بين الكثيرين اعتقاد بأن تناول ثمرة تفاح يومياً يغني عن الذهاب إلى الطبيب. فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟ وللإجابة على هذا السؤال تقول البروفيسور إريكا باوم، نائب رئيس الجمعية الألمانية للطب العام وطب الأسرة، إن التفاح يعد منجماً للفيتامينات، ...

أكمل القراءة »

اللحوم و الألبان بنفس خطورة التدخين

اعتقد الناس لسنوات طويلة أن أفضل تغذية هي الغنية بالبروتين الحيواني، لكن الدراسات ترصد في السنوات الأخيرة مخاطر هذه الأغذية. وأثارت دراسة أمريكية حديثة جدلا بين الباحثين إذ أثبت أن مخاطر اللحوم والبيض لا تقل عن التدخين. أظهرت دراسة حديثة ...

أكمل القراءة »

الشوكولاتة الداكنة .. أفضل علاج للقلب

قالت خبيرة التغذية الألمانية هيلغا شتروبه إن الشوكولاتة الداكنة تتمتع بفوائد صحية للقلب؛ حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو الغني بمركبات النبات الثانوية المعروفة باسم “الفلافونويد”. وأوضحت شتروبه أن مركبات “الفلافونويد”، التي تتوافر أيضاً في كثير من أنواع ...

أكمل القراءة »

«السمك» .. مفتاح الرشاقة في الربيع

مع بداية فصل الربيع يرغب الكثيرون في التخلص من الدهون المتراكمة خلال الشتاء والتمتع بالرشاقة، ما يتطلب اللجوء إلى الأطعمة الخفيفة. ويعد السمك مفتاح هذه الرشاقة المنشودة؛ كونه غنياً بالعناصر الغذائية، مثل البروتين سهل الهضم والأحماض الدهنية أوميغا3 والفيتامينات والمعادن، ...

أكمل القراءة »

7 طرق لاستخدام العسل في العلاجات المنزلية

يعتبر العسل أحد العناصر الرئيسية فى النظام الغذائي للإنسان منذ آلاف السنين، وهذا لتعدد فوائده. فالعسل يحتوي على عناصر مضادة للفطريات والجراثيم، كما أنه يساعد على تسريع نمو أنسجة الجسم عن طريق المساعدة فى تكوين أوعية دموية جديدة والكولاجين والخلايا. ...

أكمل القراءة »