الخميس 15 ربيع الثاني 1441 الموافق 12 ديسمبر 2019
الرئيسية » أرشيف الوسم : النوم (صفحة 4)

أرشيف الوسم : النوم

5 أخطاء ترتكبيها يوميًا تضر ببشرتك..إحذريها

الإرهاق بشكل عام من أكثر الأشياء التى تزعج أى شخص، لكن هناك ما يعرف بإرهاق البشرة وهو الأمر الذى يزعج الفتيات، نظراً لتأثيره على شكل الفتاة ومن ثم على نفسيتها، وتقع الفتيات دائماً فى خطأ إخفاء ملامح إرهاق البشرة بوضع ...

أكمل القراءة »

بالفيديو .. عادات تصيبك بالقلق وتحجب عنك النوم المثالي

كتب | أحمد سمير النوم المثالي لساعات كافية مطلوب لراحة الجسم، ولكن هل تعرف ما هو النوم المثالي ؟ النوم المثالي هو النوم من 6 إلى 8 ساعات يوميا، غير ذلك فأنت تعاني من اضرابات في النوم، فيما يلي سنقدم ...

أكمل القراءة »

ماذا يحدث إذا تناولت خليط القرفة والموز قبل النوم بساعة؟

  يلعب النوم دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم وفي حالة حصولك على قسط كاف منه فإنه سيساعدك على حماية صحتك البدنية والعقلية. ولأن للنوم أهمية كبيرة في حياتنا فإن من الضروري البحث عن طرق فعالة لتفادي نقصه والإضطرابات ...

أكمل القراءة »

النوم المتأخر للأطفال يدمر ذاكرتهم ويؤثر على نموهم

كشفت دراسة علمية حديثة، أشرف عليها باحثون من جامعة زيوريخ السويسرية، أن الأطفال الذين ينامون فى وقت متأخر من الليل ولم يحصلوا على قسط كاف من النوم هم أكثر عرضة لفقدان الذاكرة. ووفقا لصحيفة “ديلى ميل” البريطانية، فقال العلماء منذ ...

أكمل القراءة »

ارتداء الجوارب أثناء النوم مهم.. وإليك السبب

تبين أن ارتداء الجوارب في القدمين خلال النوم له فوائد كبيرة، يساعد الأشخاص على النوم بشكل جيد، على أن تكون الجوارب مريحة للأقدام وتوفر الدفء بشكل جيد. وانتهت دراسة علمية أعدها باحثون في جامعة “غرونينجين” الهولندية إلى تأكيد أهمية ارتداء ...

أكمل القراءة »

لماذا يصبح النوم أكثر متعة في موسم الامتحانات؟

«أنا هنام وأصحى بعد ساعة» تلك العبارة التي تسمعها الأمهات كثيرا مع اقتراب بدء امتحانات العام الدراسي الأول، بل ويصبح النوم أكثر إمتاعا بالنسبة للطفل في هذا الوقت. يقول الدكتور جميل صبحي، استشاري الأمراض النفسية والعصبية والمشكلات الأسرية وأمراض الطفولة: ...

أكمل القراءة »

مؤشرات لعلاقة سلبية مع عملك.. إحذر منها

كتبت | ثريا غنيم من المعروف دائمًا أننا نواجه العديد من المشكلات والأعباء أثناء العمل ولكن كل مننا عمله يمثل الجزء المهم  الذي يستطيع من خلاله أن يبرز طاقاته و إبداعاته ، وفي حالة إذا كان العمل يمثل عبئًا عليك ...

أكمل القراءة »

7 حقائق مذهلة قد لا تعرفها عن النوم

جمع العديد من الدراسات الطبية على أهمية النوم، حتى باتت من الحقائق المطلقة لا سيما لجهة تأثيرها على صحتنا وسلوكنا. ولا شك أنه كلما كبر الإنسان مراكما سنوات عمره كلما تقلصت نسبة الساعات التي يحتاجها للنوم. إلا أن بعض الحقائق ...

أكمل القراءة »

أسهل 5 عادات لفقدان وزنك أثناء النوم .. النتيجة مبهرة

كتبت | ثريا غنيم ماذا لو كان بإستطاعتك أن تفقد وزنك بطرق معينة  أثناء نومك؟، أكد بعض الخبراء أن هناك عادات معينة تساعدك على فقدان الوزن بصورة كبيرة أثناء النوم أهمها النوم في غرفة مظلمة وتناول وجبات خفيفة قبل النوم ...

أكمل القراءة »

لا تمارس الرياضة مساءً لهذه الأسباب

هل القول الشائع “من يستيقظ باكرًا، يستفيد أكثر من يومه” صحيح؟ الأمر ليس بهذه البساطة بالنسبة إلى ممارسة الرياضة؛ فقد أظهرت بعض الدراسات أن هناك فوائد كثيرة لممارسة الرياضة في المساء أكثر من الصباح. إذاً، الأمر يتعلق بالوقت الذي يناسبك ...

أكمل القراءة »