الخميس 23 ذو الحجة 1441 الموافق 13 أغسطس 2020
الرئيسية » النوم

أرشيف الوسم : النوم

إليك .. ماذا تأكل أو تشرب في الليل لكي تنام بهدوء!

إذا كنت تعاني من الأرق في الليل وعدم القدرة على النوم فقد يتعلق سبب ذلك بنوعية العشاء الذي تتناوله، حيث يؤكد الخبراء أن الأطعمة الغنية بالأطباق الحارة والأغذية ذات البروتينات العالية والكافيين، تجعلنا مستيقظين لفترة طويلة في الليل. وقد راقبت ...

أكمل القراءة »

قصة باحثة مصرية قتلها «عشق النيل»: عثرت عليها ابنتها «مذبوحة»

رسّخت حياتها في الدفاع عن نهر النيل وحمايته من خلال «العِلم» من أي عدوان عليه، معارضةً كل القرارات التي اتخذتها رأس السلطة من تقديم تسهيلات وإقامة مشروعات للتفريط في مياهه، حتى رحلت عن عالمنا دون أي بصمة أو علامة تشير ...

أكمل القراءة »

تطبيق إلكتروني يساعدك علي النوم بصورة أفضل

كتبت | ثريا غنيم التنويم الأيحائي الظاهرة التى انتشر مؤخرًا بعد تقدم العلم الحديث ، تتمثل في برمجة العقل الباطن وتهيئته للنوم في استرخاء وبأفضل وضعية مناسبة. واستطاعت التكنولوجيا أن تحفز من تلك العملية من خلال تطبيق إلكتروني يعمل بخاصية ...

أكمل القراءة »

تعاني من الأرق؟ .. تجنب 5 أخطاء «تطير النوم»

الحصول على النوم هو حاجة أساسية لجسم الانسان، ولكن مع الانخراط في مشاغل الحياة اليومية ، يجد الكثير منا صعوبة في الحصول على القسط الكاف من النوم، وفي أوقات أخرى يتطور الأمر إلى حالات الأرق،لذا نستعرض لك مجموعة من الأشياء ...

أكمل القراءة »

5 أخطاء ترتكبيها يوميًا تضر ببشرتك..إحذريها

الإرهاق بشكل عام من أكثر الأشياء التى تزعج أى شخص، لكن هناك ما يعرف بإرهاق البشرة وهو الأمر الذى يزعج الفتيات، نظراً لتأثيره على شكل الفتاة ومن ثم على نفسيتها، وتقع الفتيات دائماً فى خطأ إخفاء ملامح إرهاق البشرة بوضع ...

أكمل القراءة »

بالفيديو .. عادات تصيبك بالقلق وتحجب عنك النوم المثالي

كتب | أحمد سمير النوم المثالي لساعات كافية مطلوب لراحة الجسم، ولكن هل تعرف ما هو النوم المثالي ؟ النوم المثالي هو النوم من 6 إلى 8 ساعات يوميا، غير ذلك فأنت تعاني من اضرابات في النوم، فيما يلي سنقدم ...

أكمل القراءة »

ماذا يحدث إذا تناولت خليط القرفة والموز قبل النوم بساعة؟

  يلعب النوم دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم وفي حالة حصولك على قسط كاف منه فإنه سيساعدك على حماية صحتك البدنية والعقلية. ولأن للنوم أهمية كبيرة في حياتنا فإن من الضروري البحث عن طرق فعالة لتفادي نقصه والإضطرابات ...

أكمل القراءة »

النوم المتأخر للأطفال يدمر ذاكرتهم ويؤثر على نموهم

كشفت دراسة علمية حديثة، أشرف عليها باحثون من جامعة زيوريخ السويسرية، أن الأطفال الذين ينامون فى وقت متأخر من الليل ولم يحصلوا على قسط كاف من النوم هم أكثر عرضة لفقدان الذاكرة. ووفقا لصحيفة “ديلى ميل” البريطانية، فقال العلماء منذ ...

أكمل القراءة »

ارتداء الجوارب أثناء النوم مهم.. وإليك السبب

تبين أن ارتداء الجوارب في القدمين خلال النوم له فوائد كبيرة، يساعد الأشخاص على النوم بشكل جيد، على أن تكون الجوارب مريحة للأقدام وتوفر الدفء بشكل جيد. وانتهت دراسة علمية أعدها باحثون في جامعة “غرونينجين” الهولندية إلى تأكيد أهمية ارتداء ...

أكمل القراءة »

لماذا يصبح النوم أكثر متعة في موسم الامتحانات؟

«أنا هنام وأصحى بعد ساعة» تلك العبارة التي تسمعها الأمهات كثيرا مع اقتراب بدء امتحانات العام الدراسي الأول، بل ويصبح النوم أكثر إمتاعا بالنسبة للطفل في هذا الوقت. يقول الدكتور جميل صبحي، استشاري الأمراض النفسية والعصبية والمشكلات الأسرية وأمراض الطفولة: ...

أكمل القراءة »