الثلاثاء 21 ذو الحجة 1441 الموافق 11 أغسطس 2020
الرئيسية » النوم

أرشيف الوسم : النوم

مؤشرات لعلاقة سلبية مع عملك.. إحذر منها

كتبت | ثريا غنيم من المعروف دائمًا أننا نواجه العديد من المشكلات والأعباء أثناء العمل ولكن كل مننا عمله يمثل الجزء المهم  الذي يستطيع من خلاله أن يبرز طاقاته و إبداعاته ، وفي حالة إذا كان العمل يمثل عبئًا عليك ...

أكمل القراءة »

7 حقائق مذهلة قد لا تعرفها عن النوم

جمع العديد من الدراسات الطبية على أهمية النوم، حتى باتت من الحقائق المطلقة لا سيما لجهة تأثيرها على صحتنا وسلوكنا. ولا شك أنه كلما كبر الإنسان مراكما سنوات عمره كلما تقلصت نسبة الساعات التي يحتاجها للنوم. إلا أن بعض الحقائق ...

أكمل القراءة »

أسهل 5 عادات لفقدان وزنك أثناء النوم .. النتيجة مبهرة

كتبت | ثريا غنيم ماذا لو كان بإستطاعتك أن تفقد وزنك بطرق معينة  أثناء نومك؟، أكد بعض الخبراء أن هناك عادات معينة تساعدك على فقدان الوزن بصورة كبيرة أثناء النوم أهمها النوم في غرفة مظلمة وتناول وجبات خفيفة قبل النوم ...

أكمل القراءة »

لا تمارس الرياضة مساءً لهذه الأسباب

هل القول الشائع “من يستيقظ باكرًا، يستفيد أكثر من يومه” صحيح؟ الأمر ليس بهذه البساطة بالنسبة إلى ممارسة الرياضة؛ فقد أظهرت بعض الدراسات أن هناك فوائد كثيرة لممارسة الرياضة في المساء أكثر من الصباح. إذاً، الأمر يتعلق بالوقت الذي يناسبك ...

أكمل القراءة »

دراسة تحذر من تأثير الهواتف المحمولة على أنماط نوم المراهقين

حذرت دراسة كندية حديثة من تأثير الهواتف المحمولة المدمر على أنماط النوم الخاصة بالمراهقين. وقال القائمون على الدراسة من جامعة مونتريال إن هذا الجيل من المراهقين يعاني من قلة ساعات النوم وكثرة الاستيقاظ ليلا إضافة إلى الشعور بالنعاس طوال النهار، ...

أكمل القراءة »

4 حلول طبيعية تقضي على آلام الظهر نهائيًا: لست بحاجة لزيارة الطبيب

نتعرض كثيراً لآلام الظهر المفاجئة، والتي ربما لا يكن وراؤها إصابة بمرض محدد، بينما الإرهاق والحركات المفاجئة وأيضاً تقلبات الجو كلها أسباب لظهور هذه الآلام المزعجة. وقدّم موقع «برايت سايد» حلولا طبيعية تقضى على آلام الظهر نهائياً: 1- الكمادات الدافئة ...

أكمل القراءة »

تناولي هذا المشروب قبل النوم بساعة: النتيجة في الصباح

يؤدي تناول الوجبات الدسمة إلى الكثير من مشاكل الهضم واضطرابات في المعدة، مما يسبب عدم القدرة على النوم بشكل عميق ومريح.  موقع «هيلث فود هاوس» نصح بتناول مشروب طبيعي قبل الذهاب إلى النوم يحتوي على الزنجبيل والكركم وحليب جوز الهند، ...

أكمل القراءة »

مات صديق كوديا ولم تتحمل ألم فراقه فأعادته للحياة بموقع إلكتروني

كتبت| إيناس الجوهري هل توافق علي عودة صديق لك مات إلي الحياة مرة أخري؟ عندما أنهى مهندسي البرامج عملهم، فتحت يوجينا كوديا حاسوبها وبدأت في الكتابة: رومون، هذه حياتك الإلكترونية معي. بعد وفاة صديقها في حادث مؤلم بثلاث شهور قررت المبرمجة ...

أكمل القراءة »

النوم بهذه الطريقة يساعد في بناء عضلاتك

بناء العضلات لا يعتمد فقط على تمارينك الرياضية، بل على كل حركة تقوم بها على مدار يومك حتى أثناء نومك معلومة ربما تسمعها لأول مرة. وكشفت العديد من الدراسات أن النوم يساعد في بناء العضلات خاصة وأن النوم يعمل على ...

أكمل القراءة »

7 أعراض تظهر أنك لا تنام ما يكفي

هل تستيقظ أحياناً فتشعر بالنعاس والكسل بعد نوم عميق لساعات؟ إذا كانت وتيرة حدوث ذلك متكررة قد لا يكون ذلك مجرد شعور بالكسل. التثاؤب طريقة من الجسم يقول لك بها أنك لست على ما يرام. إليك 7 علامات تؤشر على ...

أكمل القراءة »