ساعات طويلة تفصلك بين أول وأخر كوب ماء تمنحه لجسدك طوال نهار رمضان الصيفى مرتفع الحرارة، وبالطبع تتأثر جميع أعضاء الجسم بنقص هذا العنصر الهام، وتعتبر البشرة من أهم الأعضاء وأكثرها تأثرا بكمية الماء فى الجسم.
وتوضح الدكتورة هديل جهاد، أخصائية الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر، طرق حماية البشرة من الجفاف الذى قد ينتج عن نقص الماء طوال ساعات الصيام وتقول: فى شهر رمضان تتعرض البشرة للعديد من المؤثرات التى تصيبها بالجفاف وفقدان النضارة، وهى الأعراض التى تحدث نتيجة لنقص الماء، وارتفاع درجة الحرارة، وكذلك العادات الغذائية السيئة التى نتبعها فى هذا الشهر, وتضيف أن علاج هذه الأعراض يعتمد على تغير عاداتنا الغذائية واتباع طرق الحماية الضرورية للبشرة.
ومن أهم النصائح لتجنب ضرر البشرة فى هذا الشهر:
1- تناول كميات كافية من الماء فى الفترة بين الإفطار والسحور بمعدل لا يقل عن لترين يوميا.
2- الاهتمام بتناول الخضروات الورقية والخضار الطازج مع الحد من كميات الدهون المضافة للطعام.
3- الاهتمام بترطيب البشرة بالكريمات المرطبة التى تساعد فى الحفاظ على الماء وعدم تسريب من البشرة بسهولة.
4- تجنب التعرض لمحفزات التعرق مثل أشعة الشمس والحرارة العالية أو بذل مجهود كبير.
5- عدم تناول المشروبات المدرة للبول مثل القهوة، والشاى، والمشروبات الغازية واستبدالها بعصائر الفواكه الطازجة.
المصدر
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
