الرقص أمام المرآة طريقك لتتخلص من التوتر والقلق

كتبت | ثريا غنيم

الكثير مننا باختلاف سنه يمارس هذا الفن في غرفته الخاصة وأمام المرآة ، وبمعنى أوضح «محدش فينا مش عمل ده» .

هذه الحركان يقوم بها الكثيرون من الفتيات والشباب وبعد الانتهاء منه نشعر بمزيد من الراحة النفسية والسعادة بعد ولم نسأل أنفسنا يومًا :« ليه الرقص حلو؟».

ببساطة شديدة عند ممارسة هذه الرياضة يقوم المخ بإرسال إشارات عصبية للعضلات المسئولة عن الرقص ، فيحدث توازن بين الموسيقي التي تعمل في ذلك الوقت وبين الحركات التي يقوم بها جسمك ، وبهذا الشكل يحدث نوعًا من تشتيت الأنتباه مما قد يؤثر على تفكيرك أو ربما تكون مشكلة تحتل جانب من اهتمامك اليومي.

الرقص و Endorphins

عندما تبدأ عضلاتنا في الحركة ومع استمرار المجهود يتمكن الجسم من إخراج كمية كبيرة من الـ Endorphins ويعمل كمسكن للعضلة في ذات الوقت ويحسن من الحالة المزاجية للفرد.

وعليه فعليك في أغلب الأحيان أن تلجأ إلى ممارسة هذا النوع من الفن عندما تشعر بتغير في الحالة المزاجية لك، ومثلما قا لـ «نيتشة» : «علينا أن نعتبره يوم ضائع .. هو اليوم الذي بلا رقص».