التعود على نمط حياة صحي، يساعدك في الحفاظ على جسم سليم ويعزز من طاقتك، ويقلل الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكر وضغط الدم، لذلك يجب أن تهتمي بأسلوب الحياة نفسه، وهناك عدة نصائح لتساعدك على وضع أسلوب صحي لحياتك، منها:
1- شرب الكثير من الماء، فهو يزيل الرواسب والسموم من الجسم، ويحمي المفاصل والعضلات.
2- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع يوميًا لمدة 30 دقيقة، فالرياضة تحافظ على المزاج العام، وتساعد على تثبيت الوزن.
3- حافظي على وجبة الإفطار، ليساعد على تنشيط الجسم، ويمدك بالطاقة والمغذيات التي تحتاجها طوال النهار.
4- ابتعدي عن تناول الطعام قبل النوم مباشرة، ويمكن الاكتفاء بكوب زبادي أو ثمرة فاكهة في وجبة العشاء.
5- اهتمي بزيارة الطبيب والكشف العام بشكل دوري.
6- تناولي الكثير من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفاكهة، كالتفاح والخوخ، والخضروات، كالبروكلي والسبانخ والخرشوف.
7- الحفاظ على الوزن الصحي للجسم.
8- النوم بشكل كافٍ يوميًا من 6 إلى 8 ساعات.
9- تقليل كمية الأطعمة الحلوة، وتعويض السكريات التي يحتاجها الجسم بالفاكهة.
10- الابتعاد عن الدهون المهدرجة والثلاثية الموجودة في الأطعمة المقلية.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
