كتب | أحمد سمير
تنظيم الوقت وإدارته بشكل فعال، هو من أهم الأمور التي تساعد الطالب في النجاح بالإمتحان والتخفيف من حالة الضغط والتوتر التي تتعرض لها خلال فترة الامتحان دائماً .
ومع إقتراب فترة الإمتحانات إليك 10 خطوات لتنظيم وقتك وبداية المذاكرة .
1- أشتري جدول كبير بحيث يحتوي على فراغات كبيرة أو مربعات لكتابة ما عليك كل يوم بشكل واضح ومريح .
2- حدد المواعيد الثابتة على الجدول مثل مواعيد الامتحانات، أو مواعيد الدورات التدريبية، المحاضرات المهمة التي تحضرها .
3- استعمل دوماً القلم الرصاص في تحديد أوقات الدراسة وأوقات النشاطات الأخرى، كي لا تشعر أن هذا الجدول سيف مسلط عليك، بل هو عبارة عن أداة مساعدة لك في الدراسة وتنظيم الوقت .
4- اجعل أوقات الدراسة ثابتة بشكل يومي، قد تكون ساعات المساء أو الفجر أو الصباح .
5- ضع في اعتبارك دائماً أهمية تناول وجبات متوازنة وصحية، فلا تعتبر وقت الفطور أو الغداء هو مجرد إضاعة للوقت، بل هو الوقود الذي سيساعد دماغك على الاحتفاظ بالمعلومات والبقاء نشطاً أثناء الدراسة .
6- اجعل لك مكان مخصص للدراسة .
7- لا تجلس أكثر من ساعتين متواصلتين للدراسة، بل اجعل بين كل فترة لا تتعدى ساعة ونصف مدة استراحة نصف ساعة، أو كل ساعة دراسة خمس دقايق استراحة لتساعدك في استعادة نشاطك .
8- فترة الاستراحة بين جلسات الدراسة استغلها لإستعادة نشاطك، من خلال تناول وجبات مليئة بالطاقة مثل المكسرات .
9- لا تجعل الجدول مملاً ومحبطاً عندما تنظر إليه، بل اجعله لوحة فنية تشجعك على المذاكرة وتبعث في نفسك الراحة والبهجة .
10- لكل شخص أوقات تناسبه للدراسة حسب ظروفه المنزلية وأوقات نشاطه العقلي، لذلك اختر الوقت المناسب لك .
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
