كتب | أحمد سمير
العصير غذاء سهل الهضم، يمد الجسم بالعديد من الفوائد والمواد الغذائية للحصول على جسم صحي وحيوي.
لكن علينا بالعصير الطبيعي المحضر بالمنزل، بعيدا عن العصائر المعبأة المضاف إليها المواد الحافظة، المستنفذة لفائدة العصير ومضرة للمستخدم .
إليك 10 عصائر طبيعية تعتبر أكثر فائدة من غيرها، للحصول على جسم صحي وقوي .
1- عصير العنب
مصدر مهم لمضادات الأكسدة والألياف، ويمنع أمراض القلب ويساعد على خفض ضغط الدم
2- عصير البرتقال
غني بفيتامين c والمواد المضادة للأكسدة والبوتاسيوم، لذلك فهو مفيد لصحة البشرة وتقوية العظام، والأوعية الدموية والأوتار.
3- عصير التفاح
يحتوي على تركيزات عالية من المغذيات النباتية، والتي تخفف من الكوليسترول في الدم .
4- عصير الكرز الأسود
مفيد للأشخاص الذين يمارسون الرياضة على أساس منتظم، لتفادي وقوع إصابات العضلات .
5- عصير الأفوكادو
يحمي من الإصابة بالسكتات الدماغية، ويقوي الذاكرة، ويحافظ على مستوى السكر بالدم .
6- عصير الرمان
تناوله بشكل منتظم يحميك من الأصابة بأنواع من السرطانات، وذو فائدة كبيرة للقلب .
7- عصير التوت أكي
مصدر مهم للمواد المضادة للاكسدة، وقد أثبتت الدراسات أيضا أنه مفيدا في بعض أنواع السرطان,
8- عصير الطماطم
مفيد للقلب ولتقوية المناعة وللحماية من الإلتهايات .
9- عصير الجزر
مفيد للعين، كما يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين A و B والمعادن مثل الكلور، الكالسيوم، الحديد، النحاس، الفوسفور، المغنيسيوم، الصوديوم، الكبريت، والبوتاسيوم .
10- عصير التوت البري
مصدر لفيتامين c وغني بالمواد المضادة للأكسدة، ويمنع أمراض المثانة وإلتهابات المسالك البولية .
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
