مشروبات طبيعية ينصح بتناولها قبل ممارسة الرياضة

يمارس الكثيرون أنواعًا مختلفة من الرياضة بهدف حرق الدهون والمحافظة على الجسم المثالى، ولكن بعد فترة من أداء التمارين يصاب بعضهم بضعف القوة.

وحتى تؤدى التمارين بنشاط يقدم مدرب الألعاب القتالية عصام شعبان مجموعة من المشروبات التى تعزز من طاقتك وتجعلك تقوم بالتمارين الرياضية بكل نشاط وقوة، ويقول من المعروف أن تناول القهوة خالية من السكر قبل التمرين الرياضى تساعد على حرق الدهون فى الجسم وهو ما يشعرنا بالطاقة القوية أثناء القيام بالتمرين، ولكن يجب أن نتناول قبل أى تمارين رياضية عصائر خالية من السكر لتزيد من طاقتنا وتجعل الجسم يستفاد من كل جزء فى التمرين، ويعتبر الموز مضاف إليه ملعقة من العسل والقليل من الماء من أقوى العصائر التى يفضل تناولها قبل التمرين بالإضافة إلى البرتقال والجزر، أما عصير الجوافة فهو رقم 1 فى حياة الشباب قبل التمرين نظرًا لاحتوائه على الفيتامينات الطبيعية التى تساعده فى بناء العضلات”.

ويضيف «لابد أن يقوم كل فرد باتباع نظام غذائى يتناسب معه ومع قدراته، ويمكن أن يعرف الطبيب ما هو الرياضة المناسبة والأوقات المناسبة لك».

المصدر