بمناسبة بداية الشتاء.. تعرف على ريجيم البرتقال لخسارة كيلو واحد خلال يومين

أحمد سميرنوفمبر 22, 2021 - 02:14

دقيقة واحدة

يبحث الكثيرون عن أنظمة غذائية فعالة لإنقاص الوزن وحرق الدهون، وهناك العديد من أنظمة الريجيم منها الفعال ومنها بدون جدوى أو فائدة، ذلك نقدم لكم في هذا المقال تفاصيل ريجيم “البرتقال” الفعال لخسارة الوزن الزائد.

ومن الواضح من الاسم أن هذا النظام الغذائي يعتمد على فاكهة البرتقال بشكل أساسي، ويمكنك خسارة كيلو جرام واخد خلال يومين فقط، وهذه نتيجة ممتازة مقارنة بالأنظمة الأخرى التي تستهلك وقت كبير ولكن بدون فاعلية أو تكون النتيجة بسيطة وغير المرجوة.

إقرأ أيضا

يسبب السكتة الدماغية.. تحذير من نقص هذا الفيتامين في الجسم

ووفقا لما نشره تقرير موقع “Healthline” وبمناسبة دخول فصل الشتاء، وانتشار البرتقال بمختلف أنواعه في الأسواق، فإن خبراء التغذية ينصحون باتباع هذا النظام الغذائي في إنقاص الوزن، ولكن لمدة لا تتعدى يومين، في الأسبوع الواحد، لتجنب الشعور بأي آثار جانبية.

وتعد فاكهة البرتقال من الفواكهه الحمضية، وإحدى المصادر الغنية بالعديد من الفيتامينات العناصر الغذائية المفيدة للجيم، مثل الكالسيوم، والحديد، والمنجنيز، والفسفور، والنحاس، والألياف الغذائية المختلفة، وحمض الفوليك، ومجموعة فيتامين ب، والثيامين، وفيتامين أ وسي، كما يحتوي البرتقال على المركبات المضادة للأكسدة، والتي تعمل على تحسين صحة الجهاز المناعي، وبالتالي الوقاية من الأمراض والعدوى، كما يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعلاج العديد من الأمراض المتعلقة به، ويحارب البكتيريا الضارة في الأمعاء.