تعرف على كمية المياه المناسبة لك

المياة من أكثر الأشياء التي يحتاجها الجسم وتناولها بالكمية المناسبة يفيد صحتك ويقلل من شهيتك خاصة إذا تناولتيها قبل أي وجبة , لذلك نعرض لك في التقرير التالي مقدار المياه المناسبة التي يحتاجها كل جسم بحسب وزنك   لفقدان وزنك.

حيث ننصح الأطباء بضرورة شرب المياه لأنه يساعد الجسم على الشعور بالشبع والتوقف عن الرغبة في تناول الكثير من الطعام من خلال ضرورة تناول كوب من المياه قبل 30 دقيقة من موعد الوجبة الرئيسية.

60 كلج: لتران.

65 كلج: 2.1 لتر.

70 كلج: 2.3 لتر.

75 كلج: 2.5 لتر.

80 كلج: 2.6 لتر.

85 كلج: 2.8 لتر.

90 كلج: 3 لترات.