وقدم موقع «برايت سايد» طريقة لشد البطن ليبدو مسطحاً خلال أسبوع واحد، والأمر لا يتطلب سوى دقيقة واحدة يومياً.وذكر الموقع أن هذه الطريقة متبعة في الدول الآسيوية التي يتمتع شعوبها بأجسام مثالية خالية من تراكم الدهون في منطقة البطن أو الأرداف.
وهذه الطريقة هي عبارة عن تمرينين فقط، كل منهما يحتاج في تنفيذه إلى منضدة متوسطة الطول.
التمرين الأول: قف بظهرك إلى المنضدة بشرط أن تكون المؤخرة ملامسة لها، ثم ارفع ذقنك إلى أعلى، أما الذراعان فارفعهما إلى أعلى في خط مستقيم ثم حرك كل ذراع إلى أعلى بالتناول لمدة 30 ثانية.
التمرين الثاني: وهو تمرين التويست من خلال تحريك الجزء العلوي من الجسم يميناً ويساراً إلى أقصى درجة ويستغرق هذا التمرين 30 ثانية فقط.
صحيح أن الموقع أكد أن نتيجة هذا التمرين تظهر خلال أسبوع واحد، ولكن علينا الأخذ في الاعتبار النظام الغذائي الصحي الذي تتبعه الشعوب الآسيوية، فهم أكثر شعوب تعتمد على المأكولات البحرية التي تحتوي على أوميجا 3، كما أنهم يعتمدون على زيت الزيتون كمصدر للدهون، ومن ثم لتحقيق نتيجة فعالة من التمرين السابق عليك اتخاذ بعض القرارات فيما يخص نظامك الغذائي، ولا يُقصد بهذا أن تتبع رجيما قاسيا ولكن على الأقل أنت بحاجة لنظام غذائي صحي ومتوازن.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
