المقادير :
1 كوب من التوت المجمد
½ كوب من عصير التفاح
¼ كوب من التوفو الناعم
½ ثمرة موز
التحضير :
يتم خلط المزيج السابق في الخلاط حتى تحصل على قوام متجانس , تكفي الكمية لشخص واحد .
المصدر
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
1 كوب من التوت المجمد
½ كوب من عصير التفاح
¼ كوب من التوفو الناعم
½ ثمرة موز
يتم خلط المزيج السابق في الخلاط حتى تحصل على قوام متجانس , تكفي الكمية لشخص واحد .
المصدر
