كتب | شادي زعبل
زيادة الوزن مشكلة يعاني منها العديد في مصر والوطن العربي ، بسبب عدم أستخدام نظام رياضي وغذائي صحي ، ولهذا يعاني بعض الأشخاص الذي يخوضون نظام غذائي دايت إلى بعض الإضرابات بسبب الحرمان من الوجبات الشهية خوفا من زيادة الوزن .
لهذا يقدم موقع الشرقية توداي برنامج جديد تحت عنوان أكل صحي تقدمه «إيمان الزمراوي» سيعرض البرنامج وجبات شهية بطريقة صحية وذلك في الثامنة مساء كل ثلاثاء .
نقدم لكم اليوم وصفة الفرخة المشوية للدايت بكل سهولة في أي منزل بشكل ثحي للحفاظ على الوزن .
مكونات فرخة للدايت
1- كوب زيادي خالي الدسم يحتوي على بروتين نقي يحافظ على الكتلة العضلية المسؤولة عن الحرق داخل جسم الإنسان
. 2- معلقة ثوم لزيادة المناعة.
3- لمونتين كبار.
4- ملح وفلفل وحبهان.
5- فرخة منزوعة الدسم وزنها كيلو ونصف يتم خلط لتر ماء معلقتين سكر عصر لمونة وتوضع الفرخة لمدة ساعة لإزالة الزفار والدسم من الفرخة ويتم شطفها بماء عادي .
طريقة عمل فرخة للدايت
يتم خلط الزبادي والثوم والفلفل والملح والحبهان مع عصير الليمون وتوضع الفرخة في الخليط لمدة ساعة أو أكثر يتم وضعها في الفرن على درجة حرارة 200 لمدة ساعة وبعدها تكون شهية وجاهز لتناولها.
انتظرونا في الحلقة القادمة مع وصفة صحية جديدة .
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
