سلايدصحةمنوعات

عادة يومية في 4 دقائق تقيك من 7 أمراض مزمنة.. هاني الناظر يكشف

عادة يومية في 4 دقائق تقيك من 7 أمراض مزمنة
عادة يومية في 4 دقائق تقيك من 7 أمراض مزمنة

قدم الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية والرئيس السابق للمركز القومي للبحوث حلاً سحرياً للتخلص من 7 أمراض مزمنة مميتة.

عادة يومية في 4 دقائق تقيك من 7 أمراض مزمنة

وقال الناظر في تدوينة على صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”: “أطلب منك التعود خلال النهار على القيام على فترات، بتمرين صحي بسيط للغاية لا يتطلب مجهودًا أو وقتًا ، لكنه مهم للغاية ويمكن ممارسته في مكان العمل أو في المنزل أو في أي مكان آخر “.

وأكمل الناظر قائلًا: يتمثل التمرين في الجلوس على المقعد ثم البدء في اخذ نفس عميق يملأ الرئة بأكبر قدر من الهواء ثم إخراجه كاملا بهدوء وتكرار ذلك لمدة 4 دقائق فقط في كل مرة”.

وأكد الناظر أن لهذه العادة السحرية عدة فوائد تم إثباتها علمياً وهي:

  • يساعد بشكل كبير في تحسين الدورة الدموية ويمنح الجسم الطاقة والحيوية.
  • يساعد على تنظيم ضربات القلب وضغط الدم.
  • علاج فعال للتوتر والقلق والتوتر العصبي خاصة أثناء العمل أو عند التعرض لردود فعل عصبية مفاجئة.
  • يقوي المناعة.
  • يخفف الآلام والصداع.
  • يقلل من شدة الالتهابات المختلفة.
  • مهم جدا لمرضى حساسية الصدر.

قد يهمك أيضًا: “العالم كله مابيستخدمهاش”.. هاني الناظر ينصح بعدم استخدام الليفة في الاستحمام

سالي سند

سالي سند، صحفية مصرية عملت كمراسلة صحفية ومعدة تقارير بموقع الشرقية توداي منذ عام 2016، وعملت سابقًا كاتبة محتوى لدى مواقع متعددة وأعمل حاليًا محررة صحفية، أعشق الكتابة وخاصًة كتابة المقالات
زر الذهاب إلى الأعلى