عسر الهضم والانتفاخ.. يصاب العديد بعسر الهضم والانتفاخ، ويكون ذلك نتيجة تناول كمية كبيرة من الطعام أو عدم الإهتمام بالخضروات والفاكهة، ولذلك يجب تناول الطعام بكمية مناسبة للمعدة، مع الحصول على الأنواع الملينة في بداية اليوم وقبل النوم، لأن هذا يساعد في تحسين حركة المعدة.
هناك طريقة يمكن استخدامها للتخلص من عسر الهضم نهائيًا، وهي عبارة عن مشروب سحري، كشف عنه موقع “Doctor NDTV”، الذي يقدم نصائح صحية.
نرشح لك: لو وصلت 50 سنة هتمشي.. 4 حالات تتسبب في ضياع شقة الإيجار القديم منك
يتكون المشروب من عدة أنواع من الأعشاب الطبيعية التي تعتبر مفيدة للمعدة والجسم بشكل عام، وعند استخدامه يجب الالتزام بالمقادير حتى تكون النتيجة سريعة.
مكونات المشروب السحري الذي يعالج عسر الهضم والانتفاخ
- لتر ماء مغلي.
- 12 ملعقة بذور كتان.
- 12 ملعقة بذور كزبرة.
- رشة زنجبيل.
- ملعقة عصير ليمون
- 12 ملعقة بذور شمر
طريقة التحضير
- يجب وضع كل المكونات في الماء.
- التقليب جيدًا، مع تصفية الشوائب في حالة الرغبة بذلك.
- وضع المشروب في كوب حراري للحفاظ عليه دافئًا.
- يمكن تناول كوب واحد منه يوميًا وستكون النتيجة جيدة.
- في حالة وجود انتفاخ شديد مع عسر الهضم، يجب تناول أكثر من كوب نصائح لتحسين الهضم شرب كوب من الماء الدافئ صباحًا مع القليل من عصير الليمون.
- الالتزام بشرب أكثر من 8 أكواب ماء على مدار اليوم.
- تناول كمية كبيرة من الخضروات والفاكهة.
- عدم تناول الأطعمة الجاهزة عدة أيام متتالية.
- تجنب الأطباق المليئة بالدهون.
- ممارسة الرياضة يوميًا، أو 3 مرات أسبوعيًا في حالة عدم وجود فرصة لذلك.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
