كتبت | رحمة العدوي
انتشر استخدام التلبينة في الآوانة الاخيرة وتعتبر من الوصفات التي قال عنها الرسول صل الله عليه وسلم أن التلبينة تجم فؤاد المريض وتذهب ببعض الحزن وتحتوي التلبينة علي فوائد كثيرة لجسم الإنسان ولكن ما هي فوائد التلبينة للتخسيس، هذا ما سيتم الإجابة عنه في هذا المقال.
1. فوائدة التلبينة للتخسيس
تحتوي التلبينة على كميات كافية وكبيرة من البوتاسيوم الذي يلعب دورا هامآ في التخلص من الأملاح والماء الغير مرغوب فيه، حيث تتحرك عضلات المعدة عن طريق النخالة وذلك يسبب مشكلة وهي عدم امتصاصها و هضمها.
• تلعب التلبينة دورًا فعالًا في الإحساس بالشبع لفترات كبيرة على طوال اليوم وبهذا نقلل من عدد الوجبات.
• تمنح أيضآ طاقة عالية للجسم، وهذه الطاقة تساعده في آداء التمرينات بشكل كبير.
• تعمل على ظبط وتحسين حاله الإنسان النفسية.
• لها دورًا في علاج الاكتئاب والحزن.
• تعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
• لها فاعليتها في تنقية الجسم من السموم الضارة.
• تحافظ على نسبة السكر في الدم والشعور بعدم الرغبة في تناول الطعام الذي يحتوي على سكريات وهذا مفيد جدًا لمرضى السكري.
وبعد أن تعرفنا على فوائد التلبينة للتخسيس إليك تلك الوصفات لتحضيرها في المنزل
• كيف نحضر التلبينة
1. نحضر الشعير المطحون ونأخذ منه ملعقتين ويفضل عدم نخله وأن يبقى فيه النخالة حتى لا يفقد أي قيمة من فوائده للتخسيس.
2. نحضر وعاء كبير ونضع الشعير المطحون فيه ونضيف إليه كأس من الماء ونضع هذا الوعاء على نار هادئة لمدة لا تقل عن خمس دقائق ثم نضيف كوب من الحليب ونترك الخليط لمدة خمس دقائق.
3. نضيف عليه السكر أو العسل حسب رغبة الشخص، ويمكن أيضًا إضافة ماء ورد ونقوم بتحريك الخليط جيدآ ويظل هذا على نار هادئة وثم نرفعه عن النار.
4. ونحضر إناء لتقديمه، ويمكن إضافة مكسرات للخليط لكي يحبب في تناوله، ولكن يفضل عدم إستخدامها بإضافة السكر لأن هذه وصفه للتخسيس، لكي نحصل على أفضل نتيجة.
5. ويستحسن تناول وجبة إفطار عبارة عن كوبين من التلبينة كل يوم، والاستمرار عليها لمدة شهر وهذا أيضًا مع التمرينات اليومية لكي نحصل على أفضل نتيجة ممكنة.
وبعد أن تعرفنا على فوائد التلبينة للتخسيس إليك بعض الفوائد العامة لها
فوائد أخرى للتلبينة
- • تعمل على تنظيم ضغط الدم حيث تخفض ضغط الدم المرتفع.
- • تزيد من نسبة الذكاء والتركيز وتعمل على تعزيز نشاط الدماغ الإدراكي.
- • لها دور مهم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وجهاز القولون.
- • تقلل من علامات الشيخوخة والكبر.
- • تقي الجسم من حالات تصلب الشرايين والجهاز الصدري.
- • دوره الفعال في مجال التخسيس و السمنة.
- • تعمل على تنظيم عدد ساعات الجسم ويعمل على راحة الجسم أثناء النوم.
- • تقي الجسم من الأمراض السرطانية عامة ومرض سرطان المعده خاصة.
أهم الملاحظات لكي تنجح التلبينة في إنقاص الوزن
• يفضل استخدام التلبينة كوجبة أساسية ألا وهي وجبة الإفطار لمدة شهر مع التمرينات وممارسة الرياضة، لكي تحرق الدهون بشكل سليم وأسرع.
• الحافظ على تجنب الاكل بين الوجبات الرئيسية، واتباع نظام صحي سليم.
• تناول الماء الكافي على مدار اليوم حتى يتم امتصاص الألياف عن طريق الماء والإحساس بالشبع الزيادة.
وبعد أن عرضنا عليك عزيزي القارئ فوائد التلبينة للتخسيس والفوائد العامة لها شاركنا برأيك وتجربتك مع وصفة التلبينة حتى تفقد وزنك، وأخبرنا عن وصفات أخبرى استخدمتها وأعطتك النتيجة المرغوبة.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
