كتبت | إسراء أبو وردة
الحبحب أو البطيخ كما يعرفه الجميع هو فاكهة صيفية ينتظرها كل الأشخاص في كل فصل، حيث أنها من أكثر الفواكه التي يحبها الجميع،كما أن فوائد الحبحب للرجيم متعددة.
وقد أشارت دراسات كثيرة إلى فوائد الحبحب الثمينة والهامة للصحة، وبخاصة على الجهاز الهضمي.
كما أن فاكهة البطيخ من الفواكه التي تطفىء العطش، وتنعش الجسم من الداخل بشكل كبير، كما أنها تهون حر الصيف.
وللبطيخ أنواع شائعة قد تتشابه في شكلها من الخارج ولكنها تختلف بشكل كبير في طعمها ولونها، ومن أهم هذه الأنواع:
- البطيخ الأصفر.
- البطيخ البرتقالي.
- البطيخ الأحمر الصغير.
- البطيخ الممتلىء بالبذور.
- البطيخ الخالي من تواجد بذور.
- والآن دعونا نتعرف على فوائد الحبحب للرجيم وكيفية استخدامه للتخلص من الوزن الزائد والمشاكل الصحية.
فوائد الحبحب للرجيم
- يحتوي الحبحب على فيتامين سي ومضادات الأكسدة القوية والتي لها دور قوي وفعال لتقوية مناعة الجسم.
- كما أن تناول البطيخ يعد بمثابة سلاح واقي للعديد من الأمراض.
- كما أن البطيخ من أهم الفواكه المفيدة لصحة القلب والشرايين.
- يحتوي البطيخ على كمية كافية من الماء لذلك فهو مفيد بشكل كبير لصحة الكلى.
- ويعد البطيخ مدر جيد للبول، كما أنه مفتت قوي للحصوات التي قد تظهر بالكلى.
- يساهم البطيخ بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد بالجسم.
- فهو يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية النافعة لذلك فهو من أهم الحميات الغذائية.
- كما أنه يساهم في تسهيل عملية الهضم بشكل كبير.
- وله دور هام في التخلص من عملية عسر الهضم.
- كما أن من أهم فوائد الحبحب للرجيم أنه يريح المعدة بشكل كبير، ويعطي شعورًا بالشبع.
- والبطيخ أو الحبحب لا يسبب أي حموضة للمعدة كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تسهل من عملية الهضم.
وبعد التعرف على فوائد البطيخ العظيمة للصحة والرجيم، دعونا نشرح بعض الوصفات الهامة للتخلص من الوزن باستخدام البطيخ.
استخدام الحبحب للتخسيس
هناك العديد من وصفات البطيخ التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد ودهون الكرش ومن أهمها:
وصفة الطيخ بالنعناع.
المكونات:
- قطع من البطيخ الأحمر خالى من البذور.
- أوراق من النعناع الطازج.
- مكعبات من الثلج.
الطريقة:
- نقوم بوضع البطيخ في الخلاط مع بعض أوراق النعناع..
- ثم بعد ذلك نقوم بوضع مكعبات الثلج.
- ونقوم بخلط المكونات معًا جيدًا.
- ثم بعد ذلك نقوم بتناول هذا العصير مباشرة.
- هذا العصير يساعد في التخلص من الوزن الزائد ودهون الكرش بشكل كبير.
سموزي البطيخ والبرتقال
المكونات:
- قطع من البطيخ الخالى من البذور.
- بعض الليمون.
- عصير برتقال.
- مكعبات من الثلج.
الطريقة:
- نقوم بعصر البرتقال حتى نحصل على كوب منه.
- ثم بعد ذلك نقوم بوضع بعض قطرات الليمون عليه.
- ومن ثم نضع جميع المكونات في الخلاط مع وضع البطيخ والثلج.
- وبعد ذلك نقوم بخلط المكونات جيدًا في الخلاط.
- ثم بعد ذلك يتم تناوله.
- فهذا المشروب يساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل كبير.
سلطة البطيخ
المكونات:
- قطع بطيخ.
- جبنة قريش خالية من الدسم.
- شرائح زيتون.
- عيدان من البقدونس.
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- ملح وفلفل أسود.
الطريقة:
- نقوم بوضع جميع المكونات في إناء واحد ودمجه جيدًا.
- ثم نضيف قطع البطيخ عليها.
- من الممكن تناول هذه الوجبة في العشاء.
وبهذا نكون قد تعرفنا عزيزي القارئ على أهم فوائد الحبحب للرجيم وكيفية التخلص من الوزن الزائد به، يسعدنا أن تشارك برأيك في هذا المقال، واترك لنا تعليق إذا كان لديك أي استفسار.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
