يعد تناول البلح قبل الإفطار من أهم العادات الغذائية التى يجب ممارستها فى أيام رمضان، حيث يساهم البلح بالشعور بالقوة والرشاقة ويزيد من المناعة ضد الأمراض حيث يعتبر التمر غنى بالمعادن والمواد الغذائية النادرة.
وعن فوائد التمر يقول الدكتور محمد حمدى ” خبير التغذية” يعد البلح من الأغذية الغنية بعنصر الماغنسيوم التى تحمى من مرض السرطان ويساعد على خفض نسبة الكلسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين، ومنع الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكيل حصوات بالمرارة ولتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لاحتوائه على الألياف الجيدة والسكريات السريعة الهضم.
ويضيف البلح يمنع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور، والوقاية من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج، وعلاج لفقر الدم (الأنيميا) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2، وعلاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين أ، كما يعالج البلح فقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم، ويساعد أيضا فى التخلص من الضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على الماغنسيوم والنحاس.
و أوضح :البلح يساعد أيضا فى علاج للروماتزم ولسرطان المخ، ومضاد للسرطان، وعلاج للضعف الجنسى لاحتوائه على البورون وفيتامين أ، ويساعد على مقاومة جفاف الجلد وجفاف قرنية العين ومرض العشى الليلى لاحتوائه على فيتامين أ، كما يعالج أمراض الجهاز الهضمى العصبى لاحتوائه على فيتامين ب1 .
إلى جانب كل هذه التفاصيل التى يدخل البلح فى علاجها فأنه يعد علاجاً لسقوط الشعر وإجهاد العينين والتهاب الأغشية المخاطية لتجويف الفم والتهاب الشفتين لاحتوائه على فيتامين ب2.
و أضاف: البلح مفيد أيضا لعلاج الحموضة فى المعدة لاحتوائه على الكلور والصوديوم والبوتاسيوم، كما يعد مفيداً للتعامل مع أمراض اللثة وضعف الأوعية الدموية الشعرية وضعف العضلات والغضاريف لاحتوائه على فيتامين ج.
المصدر
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
