مع فصل الشتاء، يحتاج الجسم إلى إمداده بـ”فيتامين د”، الذي يتناقص مع قصر النهار وغياب الشمس مبكرًا.
ويمكن تفادي نقص “فيتامين د” الذي يحتاجه الجسم، بإضافة مكون إلى الإفطار، مما يقي الجسم عددا من الاضطرابات الصحية، ويوصي الخبراء بشرب عصير البرتقال، لكن شريطة أن يكون من النوع الذي أضيف إليه “فيتامين د”- وفقا لـ”سكاي نيوز” الإخبارية.
وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا، إن “فيتامين د” ضروري لأجل الحفاظ على صحة العضلات والعظام والأسنان، وإذا لم يتلق الإنسان نصيبًا كافيا من الفيتامين فإنه يصبح معرضا لهشاشة العظام أو لين العظام أو الكساح.
ويحتوي عصير البرتقال العادي على “فيتامين د”، لكن الكوب الواحد لا يضم سوى ثلث ما يحتاجه الإنسان من المادة المهمة، فضلا عن ذلك يمكن أخذ جرعات من “فيتامين د” من خلال تناول بعض الأغذية الصحية، كاللحوم والسمك وصفار البيض.
وعلى الرغم من تناول هذه الأطعمة، يظل من الصعب أن ينال الإنسان حاجته من “فيتامين د” عن طريق الأكل، ولذلك يُنصح بتناول مكملات غذائية بصورة منتظمة.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
