كتبت | منار مدحت
البلح غذاء مفضل جدًا يمكن تناوله على الإطلاق، وهناك أنواع كثيرة منه، يتمتع أيضًا بعناصر مغذية ليمد الجسم بالطاقة والبروتين، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال معلومات لمعرفة ما فوائد البلح بشكل عام للصحة ؟
لا يدرك الكثير من الناس المنافع التي يعود بها البلح للجسم، فهو يستهلك كعلاج طبيعي للمشاكل الصحية، وينصح الأطباء دائمًا المرأة الحامل بتناوله، وأيضًا الأطفال.
العناصر الغذائية المتواجدة بالبلح كثيرة كـ البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والسكريات، والألياف، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، لذلك من الضروري تناول 7 حبات للحصول على أقصى استفادة منه.
أنواع البلح
- بلح الأمهات.
- بلح البرجي.
- بلح الزغلول.
- بلح الحياني.
- بلح السماني.
- بلح بنت عيشة.
ما فوائد البلح ؟
فوائد البلح للقلب وصحته
البوتاسيوم يتوافر بكثرة في البلح، فهو معدن مهم جدًا لعضلة القلب، كما أن الأبحاث أكدت دوره في وقاية القلب من الجلطات والأمراض، وحماية الشرايين.
وجود البوتاسيوم ينظم الضغط بالدم ويظبطه، كما أنه يحافظ على السوائل وتوازنه بالجسم، ويحمي الأوعية بالدم يحافظ على القلب وصحته.
كما أن البلح به ألياف تقبل الذوبان تساهم في تقليل الكوليسترول المتواجد في الدم وبهذا تتم حماية القلب ووقايته من أي مرض.
فوائد البلح للجهاز الهضمي
الألياف الغذائية والبوتاسيوم وبعض المعادن المتواجدة بالبلح، تحسن من الجهاز الهضمي وصحته.
البلح يقي من الاضطرابات التي تظهر بالهضم، وتحمي من الإمساك، وتسهل أيضًا من الامعاء وعملها.
البلح قادر على ضبط السوائل بالجسم والعمل على توازنها.
فوائد البلح للمرأة الحامل
الألياف المتواجدة بالبلح تمنع الإمساك الذي يحدث للحامل في هذه الفترة.
البلح به جميع المواد الضرورية التي تفيد الحامل والجنين، كحمض الفوليك المهم جدًا في الشهور الأولى.
البلح يمنع احتباس أي سوائل بالجسم ويعمل على توازنها، وذلك بسبب البوتاسيوم المتواجد به.
البلح من مقويات عضلات الرحم، كما أنه يحميها من حدوث أي نزيف الذي يحدث بعد الولادة.
البلح مدر طبيعي للبن الأم ويمده أيضًا بالعناصر المغذية.
ما فوائد البلح لفقر الدم
البلح به حديد يعمل على زيادة الهيموجلوبين ويفيد كرات الدم الحمراء، وبهذا يحمي من الأنيميا.
والأكثر أهمية من ذلك أن البلح به حمض الفوليك، وهو أحد الفيتامينات التي تقبل الذوبان بالماء، كما أنه مهم في نسخ الخلايا الحمراء، وينتج أيضًا الحمض النووي.
اقرأ أيضًا: ما فوائد فاكهة التنين
فوائد البلح لصحة العظام وتقويتها
الكالسيوم المتواجد بالبلح هو من أهم المعادن للعظام ونموها، ولها دور أيضًا مهم في وقاية العظام من الهشاشة.
فوائد البلح للوقاية من السرطان
هناك دراسات أكدت على فاعلية البلح وقدرته ليعالج السرطانات مثل:
- سرطان الكبد.
- سرطان البكرياس.
- سرطان المعدة.
- سرطان القولون.
- سرطان الكلى.
لذلك يعتبر البلح واقي قوي من السرطان وعلاج طبيعي للعديد من الأمراض لأنه لا يقدم أي أضرار.
ما فوائد البلح للعين
البلح يعالج العشى الليلي وهو مرض عدم المقدرة على النظر، وللحصول على هذه الفائدة يمكنك أكله أو القيام بوضع أوراقه على العين.
فوائد البلح للإمساك
يقوم بدوره ويعمل كملين جيد، لذلك ينصح يتناول منقوع البلح بمقدار كوب يوميًا صباحًا، وهذا عن طريق نقعه لليلة كاملة.
فوائد البلح للحساسية
فهو يعالج الالتهابات وأيضًا الحساسية بسبب تواجد الكبريت العضوي به.
ملحوظات:
البلح يزيد الوزن بكميات كبيرة وذلك عند تناوله يوميًا، لذلك من الضروري الاعتدال في استهلاكه.
البلح يجب تجنبه لمن يعاني من مرض السكر، لأنه يرفع من مستواه وذلك لوجود سكريات بنسب عالية به.
عزيزي القارىء بعد معرفتك ما فوائد البلح للصحة بشكل عام، شاركنا في التعليقات عن طريقتك المفضلة في أكله وأكثر نوع تحبه.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
