كتبت | منار مدحت
شجرة التفاح دائمة الخضرة، ويوجد منها أنواع عديدة كـ التفاح الأحمر، والأصفر، والأخضر، وكل منهما يختلف في طعمه فهناك الحلو والحامض والمرَ أيضًا، ولكننا في هذا المقال سنتطرق لمعرفة ما فوائد التفاح الأحمر بشكل خاص ؟
التفاح يقدم مجموعة من الفوائد الهائلة للجسم، فهماك مقولة شائعة بين الناس وهي: «قم بتناول تفاحة يوميًا، ستغنيك عن التعب وذهابك للطبيب» ولكن هذا الكلام يكون ساري على كل أنواع التفاح لأنها بها عناصر مغذية قيمة.
التفاح واحد من الفواكه العالمية الأولى في حماية الجسم من الأمراض المختلفة، فهو يعقم ويطهر جميع الأجزاء به وذلك عند تناوله يوميًا، ولا يعود تناوله المستمر على صحتنا بأي ضرر.
العناصر المغذية بالتفاح
- فيتامين سي.
- فيتامين ك.
- فيتامين أ.
- بوتاسيوم.
- كالسيوم.
- بروتين.
- فولات.
ما فوائد التفاح الأحمر ؟
فوائد التفاح الأحمر للهضم
الألياف المتواجدة به بكميات كبيرة، تفيد الهضم، وتحسن من عمل الجهاز الهضمي أيضًا.
يتضمن التفاح البكتين وهو واحد من الألياف التي تذوب بالماء، وله دور يقدمه لعلاج الإسهال الذي يحدث من وجود البكتيريا.
كما أن قشر التفاح به ألياف ولكنها غير ذائبة، تساهم في مرور الطعام بالجهاز الهضمي، وهذا ما يحمي من الإمساك.
حمض الكلوروجينيك يساهم هو ومركب الكاتشين في حماية بطانة المعدة وتقليل فرص إصابتها بأي مرض ينتج عن تناول أدوية الالتهابات.
فوائد التفاح الأحمر للدماغ وصحتها
هناك دراسات أكدت أن التفاح عند تناوله باستمرار يحافظ على الدماغ ويعزز عملها.
التفاح له القدرة في في خفض أخطار الإصابة بأمراض الباركنسون والزهايمر أيضًا.
التفاح وقشوره تتواجد به مجموعة من مضادات التأكسد، تخلصنا من مرض الإجهاد التأكسدي لأنه يكون سبب في مشاكل صحية كثيرة.
فوائد التفاح الأحمر للبشرة وصحتها
فيتامين سي المتواجد بالتفاح الأحمر ضرور لإنتاج الكولاجين، كما أنه بروتين يدخل في تركيبات البشرة ليحافظ علي حمايتها والمرونة بها، ووقايتها من علامات الشيخوخة التي تبدأ في الظهور عند تقدم السن.
ما فوائد التفاح الأحمر للسرطانات
مضادات التأكسد المتواجدة به بنسب متوسطة تحمي الجسم جيدًا من أي جذور حرة قد تسبب السرطان، وهذه الفائدة نحصل عليها كاملة بتناول قشور التفاح أيضًا.
الفينولات المتواجدة به تقدم فوائد متعددة وصحية للجسم، وتقيه أيضًا من أخطار سرطان الثدي.
ملحوظة:
من الضروري أن نغسل الفواكه بشكل عام والتفاح خصوصًا، وذلك بسبب امتصاصه لنسب كبيرة من المبيدات التي يتم رشها من قِبل المزارعين.
اقرأ أيضًا: ما فوائد قشر البطيخ
فوائد التفاح الأحمر للعظام
يؤكد الباحثون بقيام مضادات التأكسد والالتهابات التواجدة بالتفاح تعمل على قوة وتحسين الكثافة بالعظام.
تم إجراء دراسة على سيدات ولاحظوا أن من تناول التفاح فيهم، فقد كالسيوم بكميات أقل من جسمهم وهذا مقارنة بمن لا يتناوله.
ما فوائد التفاح الأحمر للوزن
الألياف والماء المتواجدة بالتفاح بكميات كبيرة ترفع من شعورك بالشبع، كما أكدت الدراسات أن من يتناوله بجانب نظامه الصحي يخسر من وزنه سريعًا.
فوائد التفاح الأحمر للقلب
الفلافونيد المتواجد بالتفاح تخفض من أخطار الإصابة بأمراض كثيرة مثل:
- السكتة القلبية.
- الضغط المرتفع.
- ارتفاع النسبة الضارة من الكوليسترول.
كما أن الألياف الذائبة بالتفاح تقلل أيضًا من نسب الكوليسترول بالدم.
فوائد التفاح الأحمر الجمالية
- يرطب الجسم والبشرة.
- يحافظ على سوائل الجسم ونسبة الماء به.
- يخلصنا من الأملاح المسببة لانتفاخ الأطراف والبشرة.
- يضيف النضارة والحيوية للبشرة.
- ينشط الدورة الدموية.
- يزيل الإرهاق والغمقان حول العين الناتج من التعب.
عزيزي القارىء بعد أن عرفنا ما فوائد التفاح الأحمر العائدة على الصحة بشكل عام، شاركنا في التعليقات بوصفات تستهلك فيها هذه الفاكهة لتحصل على أقصى فائدة منها.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
