أخبار مصرسلايد

منها عصير الليمون.. 6 مشروبات احذر تناولها في الصيف “تهدد حياتك”

مشروبات احذر تناولها في الصيف
مشروبات احذر تناولها في الصيف

مشروبات احذر تناولها في الصيف.. بالتزامن مع موجات الطقس الحار، وارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يبحث معظمنا عن مشروبات باردة وعصائر تساعد على ترطيب الجسم.

ومع ذلك هناك بعض المشروبات والعصائر التي يجب تجنبها خلال درجات الحرارة العالية، ذلك لأنها قد تأتي بنتائج عكسية وتعرض الجسم لعدد من المخاطر الصحية.

مشروبات احذر تناولها في الصيف

ووفقًا لموقعي “prevention” و”adventisthealth”، هناك عدد من المشروبات يفضل تجنب تناولها خلال فصل الصيف، أو على الأقل أثناء الارتفاع الشديد في درجات الحرارة.

وتأتي هذه المشروبات على النحو التالي:

المشروبات الساخنة

  • ينصح بتجنب المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة في الصيف

  • يعتقد الخبراء أنه بسبب الحرارة الخارجية، فإن درجة حرارة الجسم مرتفعة بالفعل واستهلاك أي شيء يتجاوز درجة حرارة الغرفة يزيد من درجة الحرارة الكلية

  • مما يؤدي إلى زيادة محتوى “البيتا” الذي يزعج الجهاز الهضمي ويسبب الانتفاخ والتجشؤ المر

مشروبات الطاقة

– هذا النوع من المشروبات ملئ بالمحليات والكافيين
– يمكن أن يخدعك الطعم الحلو لشرب المزيد من الكافيين أكثر مما تفعل عادةً
– ويؤدي الإفراط في استهلاك مشروبات الطاقة إلى اضطراب ضربات القلب وراتفاع ضغط الدم والنوبات والقلق وتغيرات المزاج
– كما يمكن أن يتسبب السكر الموجود في مشروبات الطاقة أيضًا في انخفاض في نسبة السكر في الدم
– مما يؤدي إلى حدوث “انهيار” أو هبوط أو مضاعفات صحية أخرى بدلاً من زيادة الطاقة

عصير الليمون

  1. على الرغم من أنه قد يساعد عصير الليمون على التخلص من العطش لأن المشروبات الحمضية مرتبطة بالمرطبات، ويحتوي على نسبة من فيتامين سي، الذي قد يقي من الأمراض

  2. إلا أنه من مشروبات احذر تناولها في الصيف، وذلك لأن فيتامين سي الموجود في عصير الليمون أقل بكثير من 1000 مجم، وهي النسبة الموصى بها للفوائد الصحية

  3. والأسوأ من ذلك، أن العديد من مشروبات “عصير الليمون” لا تحتوي على أي ليمون حقيقي

  4. ولكن تحتوي على الكثير من نكهة السكر والليمون، ويمكن أن يؤدي عصير الليمون أيضًا إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم

العصائر

يحتفظ العصير بالعديد من الفوائد الصحية والعناصر الغذائية التي تأتي من الفواكه والخضروات الطازجة

ومع ذلك، خلال عملية العصر تفقد الفاكهة الألياف الصحية في العصائر

مما يسمح للسكر المتبقي في المشروب برفع نسبة السكر في الدم على الفور

ويمكن تجنب ذلك إذا كنت تتناول فاكهة طازجة كاملة

حيث تحتوي العصائر عادةً على سكر أكثر مما نتوقع، خاصةً العصائر المعلبة التي يتم شراءها جاهزة من السوبر ماركت

مشروبات احذر تناولها في الصيف
مشروبات احذر تناولها في الصيف

مشروبات الصودا

تزيد المشروبات التيتحتوي على الصودا من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية

كما تضر بصحة الأسنان، وتساهم أيضًا في ارتفاع معدل التعرض لخطر الجفاف

حيث تشير الأبحاث التي أجرتها الجمعية الفسيولوجية الأمريكية، إلى أن استخدام المشروبات الغازية للترطيب، يؤدي في الواقع إلى تفاقم الجفاف ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى، مقارنة بالماء

الكحول

في بعض المجتمعات التي تسمح بتناول الكحول، يعتبر الكحول مشروب مدر للبول، مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف خاصةً في حالة ارتفاع درجات الحرارة.

أسماء رياض

أسماء رياض، صحافية مصرية حاصلة على ليسانس آداب من قسم الإعلام جامعة الزقازيق، أعمل بمجال الصحافة منذ عام 2013.. عملت في موقع الشرقية توداي كمراسلة صحفية، ومعدة ومقدمة تقارير، وحاليًا أعمل بقسم التحرير الصحفي، تفتنني الكتابة واللغة لذلك أكتب في كل ما يهم الناس..
زر الذهاب إلى الأعلى