يعاني الكثير من الأشخاص من تهيج الجيوب الأنفية مع تغير الفصول، والتي يصاحبها الشعور بالتعب والصداع والزكام. لذا هناك بعض النصائح للتخفيف من التهاب الجيوب الأنفية حسب ما ذكره موقع “health”.
– الاستحمام بالمياه الدافئة واستنشاق البخار الدافئ.
– رفع الرأس عند النوم ، مع وضع وسادة تحت الرأس حيث تساهم في زيادة الهواء الداخل إلى الأنف حتى تجعل التنفس أفضل.
– التخلص من التوتر والعصبية ، حيث تؤدى إلى تهيج الجيوب الأنفية.
– تناول من 6 إلى 8 أكواب من المياه ، وذلك لأنها تساعد في التخلص من المخاط وبالتالي سهولة التنفس.
– عدم التعرض لاختلاف درجات الحرارة في الأماكن التي تتواجد فيها.
– الابتعاد عن التدخين.
– الابتعاد بقدر الإمكان عن التعرض للأتربة والروائح الكريهة أو النفاذة التي تؤدى إلى الإصابة بالحساسية.
– الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوى على فيتامين “سي” ، والتي تساعد في تهدئة الجيوب الأنفية ، وتقوية مناعة الجسم.
المصدر
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
