نصائح مهمة لجمالك قبل ممارسة الرياضة

التمارين الرياضية تدخل ضمن برنامج الحياة اليومية، فمعظم الفتيات والنساء يرغبن بجسم ممشوق وجميل، إضافة إلى النتائج الصحية لها، من الأمور المهمة التي يجب أن تهتمي بها، كيفية العناية ببشرتك قبل وأثناء التمارين الرياضية. فالتعرق والزيت الذي تتعرض له بشرتك أثناء التمرين قد يتسبب في ظهور البثور وحب الشباب. ولكي لتحافظي على بشرتك نضرة ومشرقة إليك هذه النصائح البسيطة والسهلة التي تضمن الحماية لبشرتك:

•ابتعدي عن الماكياج أثناء قيامك بالتمارين الرياضية: تخلّيك عن الماكياج قبل وأثناء التمارين الرياضية من أهم الطرق لحماية بشرتك، فوضعه قد يتسبب في انسداد المسام وبالتالي ظهور البثور، الرؤوس السوداء، حب الشباب ويمكن الحساسية.

•تجنبي كريم الأساس: وضع الـFoundation من الأخطاء الفادحة أثناء التمرين، وإن كنت تعانين من بشرة متعبة وترغبين بتغطية بعض العيوب، بإمكانك تطبيق BB أو CC كريم الذي يوفر الحماية، الترطيب، الإصلاح و التغطية الخفيفة.

•حافظي على رتابة ونظافة حاجبيك: فهما يحددان شكل وجهك ويمنحانك المظهر الأنيق، يكفي تمشيطهما باستخدام ماسكارا الجل الخاصة بالحواجب دون استخدام أي قلم أو ظل لملء الفراغات.

•ركزي على شعرك أثناء التمرين: دائماً احرصي على ترك شعرك مرفوعاً عن وجهك ومربوطاً. بإمكانك استخدام Headband التي تحمي بشرتك من عرق رأسك، وشعرك ارفعيه بشكل كعكة أو العقدة العالية العصرية أو Ponytail. إستخدمي Dry Shampoo لشعرك بعد التمرين الذي يساعدك على امتصاص الزيت الزائد.

.

•لا تنسي أخذ منشفتك الخاصة أثناء التمرين: فالمناشف في الـGym غالباً ما تكون مغسولة بمواد كيميائية قاسية التي يمكن أن تضر بشرتك.

•قومي بغسل يديك مباشرة بعد الانتهاء من التمرين: وذلك لإزالة البكتيريا والجراثيم المتراكة على الجلد وتتجنبي نقلها إلى بشرتك.

•حافظي على رطوبة جلدك وبشرتك: وذلك بشرب كميات كثيرة من الماء قبل، أثناء وبعد التمارين الرياضية.