الوزن والرشاقة

وصفة لإزالة البطن

وصفة لإزالة البطن

كتبت | نوران الهلالي

تتراكم الدهون حول منطقة البطن أو مايعرف بالكرش نتيجة زيادتها داخل التجويف البطني، فهي أكثر ضرراً على الصحة والسبب الثاني نتيجة تراكم الدهون خارج التجويف البطني فهي أقل ضرراً، وقد يعاني الشخص من أحدهما أو كليهما، وتعتبر البطن من المشاكل الجمالية التي تؤثر علي المظهر الخارجي ، ونقدم في السطور التالية أفضل وصفة لإزالة البطن .

أسباب لإزالة البطن الزائد

– بسبب تناول الأطعمة ذات سعرات حرارية عالية.

-عدم ممارسة الرياضة.

-الجلوس لفترات طويلة.

-مشاكل في هرمونات الجسم.

-شرب المياه أو العصائر أثناء الطعام.

-الجلوس بطريقة غير صحية عند الأكل والتي تتسبب في تشكل البطن، ونظراً لهذه المشكلة يبحث الشخص علي وصفة لإزالة البطن في أسرع وقت ممكن، وإليكم أكثرمن وصفة لإزالة البطن نقدمها في السطور التالية:

وصفة لإزالة البطن

– وصفة الخل والعسل

نخلط ملعقة من العسل الأبيض مع خل التفاح، ونضيف كوب من الماء الفاتر.

-نشربه قبل كل وجبة.

-وصفة الماء والليمون

-نخلط كلاً من الماء وعصير الليمون بمعدل 2كوب، ونشربه صباحاً.

-وصفة الثوم والبقدونس

-نغلي ثلاث أكواب من الماء، ونضيف ثلاثة فصوص من الثوم، وكمية من البقدونس.

-نترك الخليط على النار لمدة ساعة، ثم نصفيه ونشربه ثلاث مرات في اليوم.

وصفات آخري لإزالة البطن:
وصفة الثوم والكمون

-نحضر وعاء به 2 كوب من الماء.

-نضيف عشرة فصوص من الثوم المقشر.

-معلقة كبيرة من الكمون.

-نضع الخليط على النار حتي يغلي ثم نتركه ليبرد، ونخلطه معًا.

-نخلطة باستخدام الخلاط حتى يتجانس جيداً، ونشربه يومياً علي الريق.

وصفة النعناع والزنجبيل

نقطع الزنجبيل إلي مربعات صغيرة.

-نضعه في الماء الساخن.

-نضيف النعناع ونتركه حتي يغلي.

وبعد أن يغلي يتركحتى يبرد.

-نقوم بتناوله الوجبات.

وصفة الخيار والنعناع

-نضع وعاء به قطع من الخيار.

-6 ورقات من النعناع.

-عصير الليمون.

-نضيف نصف كوب من الماء.

-نشربه في الصباح الباكر.

وصفة الميرمية

-نضع ملعفة من الميرمية إلي كوب ماء مغلي.

-نتركه لمدة 15 دقيقة. حتي نحصل على الخليط.

-نشربه قبل النوم.

وصفة لإزالة البطن نهائياً

التحكم في السعرات الحرارية:

-يجب تناول 1,200 سعر حرارية يومياً، وفي حالة تناول كمية أقل سيتم إبطاء عملية النظام الغذائي، وبالتالي فقدان الكتلة العضلية في الجسم.

كما أن التقليل في السعرات الحرارية يجب أن يبدأ بالحد من تناول السكريات والمشروبات التي تحتوي علي نسبة كبيرة من السعرات الحرارية.

بالإضافة إلي أهمية الوجبات الخالية من الدهون بمقدار 93 إلي 124 غرام تقريباً، أما الخضراوات فهي تحتوي علي الألياف بمقدار كوب واحد أو أثنينـ والحبوب بمقدار نصف كوب إلي واحد.

من الممكن تناول الفواكه والخضراوات أو الجبن أو الزبادي قليل الدسم وقليل من المكسرات أو الخضار المسلوق، بالإضافة إلي تجنب الأطعمة التي تحتوي علي الدهون كالزيوت والسمن.

النوم جيداً

أثبتت الدراسات أن النوم لعدد ساعات كافية تتراوح ما بين ست إلي سبع ساعات يومياً خاصاً النوم ليلاً، مما يجعل الجسم يكتسب دهون حشوية أقل أو تكون أقل نشاطاً.

كريم الزنجبيل أفضل وصفة لإزالة البطن

استخدم مؤخراً كريم الزنجبيل لتنحيف الجسم وحرق الدهون وكريم للعناية بالبشرة، وسنوضح لكم طريقة تحضيره من البيت فلا داعي للمنتجات الغالية بلا قيمة.

المكونات

-ثلاث ملاعق من الزنجبيل المبشور.

-كوب من الماء.

-معلقتين صغيرتان من خل التفاح.

-معلقة كبيرة من ماء الزهر.

-ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو.

-ثلاث ملاعق من كريم الجلسوليد.

طريقة التحضير

نضع الزنجبيل والماء على درجة حراره عالية حتي تغلي.

تم نتركه يبرد.

نضيف باقي المكونات على كريم الجليسوليد حتي يتجانسوا جيداً، وهكذا أصبح تكون كريم الزنجبيل.

طريقة استخدام كريم الزنجبيل

-نضع الكريم علي منطقة البطن بشكل يومي لكي تحصلي على النتيجة المطلوبة.

وبعد أن أوضحنا لكم وصفة لإزالة البطن، شاركونا بتعليقاتكم عن أفضل طريقة اتبعتوها لتخلص من الدهون بالجسم.

shady zaabl

كاتب صحفي مصري مهتم بالمواقع الإلكترونية وإدارتها وكتابة المقالات في جميع الأقسام وذو خبرة في الصحافة والإعلام والمحتوى لـ 5 سنوات وفقً لدراسة أكاديمية وتطبيق عملي .
زر الذهاب إلى الأعلى