تؤكد الدكتورة سمر العمريطي طبيبة أمراض التغذية وآلام الظهر والمفاصل أن في مطبخ كل منا مجموعة من الأغذية التي يمكنها أن تمنحنا شبابا دائما ، وتؤخر عنّا علامات الشيخوخة لسنوات طويلة، ومن بين هذه الأطعمة:
1 – السبانخ: غنيه بفيتامينA والحديد ويمكن شرب كوب عصير منها يوميا، لمن لا يحبونها مطبوخة.
2 – الطماطم:غنيه بالليكوبين تحافظ علی البشرة وتمنع تجلط الدم.
3 – اللوز: غني بفيتامين E ويمكن نقعه طوال الليل بالماء وتناوله في الصباح (7 لوزات).
4- التوت والفراولة: يساعدان علی إنتاج الكولاجين وتحتوي علی المنجنيز الذي يخلص الجسم من السموم.
5 – الليمون:يعمل علی إزالة السموم من الجسم كما يعمل على حرق الدهون في الجسم.
6 – البطاطا:تحتوی علی فيتامينA وC وB والألياف وهی لا تضر مرضی السكر وتحارب الشيخوخة.
المصدر
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
