7 أضرار لإهمال وجبة الإفطار

قد نتجاهل وجبة الإفطار لإنجاز مهام محددة دون أن ندرك أن هذا التجاهل يعرضنا لمشاكل صحية كثيرة، ويجعلنا غير منتبهين وبمزاج سئ طوال اليوم، ففي هذا التقرير نوضح لك 7 أعراض تتعرض لها عند إغفال وجبة الإفطار.

تدهور صحة القلب: 

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يهملون وجبة الإفطار يتعرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، نظرا لبعض تغيرات عملية التمثيل الغذائى التى تحدث فى الجسم.

إهمال وجبة الإفطار بانتظام يمكن أن تجعلك أكثر عرضة لمرض السكرى، ويرجع ذلك إلى أن الجسم يفرز ضعف مستويات الجلوكوز فى الجسم عندما يكون فى حالة صيام .

آلام الجوع تزداد عندما تهمل وجبة الإفطار، وقد يميل الشخص إلى تناول الكثير من الطعام فى وقت لاحق، ما ينتج عنه زيادة فى الوزن.

– بطء عملية التمثيل الغذائى:

إهمال وجبة الإفطار بشكل منتظم يمكن أن تبطئ من عملية التمثيل الغذائى إلى حد كبير، مما يعرض الجسم لعدد من المشاكل.

– انخفاض وظيفة الدماغ:

عند إهمال وجبة الإفطار يبدأ العقل فى استقبال كميات أقل من الأكسجين فى الدم، مما يؤثر على الوظائف المعرفية المختلفة فى الدماغ.

 إذا كنت تتخطى وجبة الإفطار، فلا  تكون فى أفضل حالاتك المزاجية طوال اليوم.

– إلتهاب فى المعدة: 

لأن عدم تناول الطعام لفترة طويلة والبقاء على الريق لساعات طويلة فى الصباح، يمكن أن يؤدى إلى تراكم الغازات فى المعدة، فينتج عنها التهاب المعدة والحموضة.