درجات الحرارة الباردة، والرطوبة المنخفضة والظروف الجوية القاسية تضر ببشرتك خلال أشهر الشتاء الباردة، وقد تلاحظين بعض التغييرات فى بشرتك وتعرضها لحكة وجفاف وبعض الأعراض الأخرى المزعجة، ضيفى إلى ذلك الشراهة عند تناول الطعام والشراب بنهم خلال موسم العطلات يمكن أن يؤدى إلى تفاقم الوضع، و”اليوم السابع” يساعدك فى الحفاظ على نضارة بشرتك خلال موسم الشتاء من خلال اتباع بعض النصائح السهلة والمفيدة والحيل التى تمكنك من الاحتفاظ بجمالك ونضارة جلدك.
داومى على الكريمات الدهنية
فى فصل الشتاء يتطلب المزيد من الرعاية لجلدك مما كنت عليه فى الصيف، وخلال موسم البرد يجب المداومة على استعمال الكريمات التى تحتوى على المزيد من المكونات الدهنية التى تمنع جفافها وخشونتها، مع استعمال الكريمات قبل النوم، قبل 30 دقيقة من الخلود للنوم، فضلاً عن تجنب استخدام المستحضرات قدر الإمكان.
استخدمى واقى الشمس يوميًا
يعتقد الكثيرات خطأ أن بشرتهن لا تحتاج إلى واقى الشمس فى فصل الشتاء، وفى الواقع، فصل الشتاء أحد أكثر الشهور الضارة لبشرتك على مدار العام، من خلال درجات الحرارة الباردة والرياح، وإذا كنتى تقضين الكثير من الوقت فى العمل فى الهواء الطلق تأكدى من وضع واقى الشمس نصف ساعة على الأقل قبل أن الخروج فى الهواء الطلق.
لا تنسى القفازات
القفازات غالبًا ما تكون عنصر مهمل جدًا، وبالتالى معظم الناس لا تقرر وضع القفازات إلا عندما تتحول درجات الحرارة وتكون شديدة البرودة، لذا يجب ارتداء القفازات أثناء فصلى الخريف والشتاء لحماية البشرة من الإحمرار، والصقيع وخشونة الجلد على يديك التى تعتبر أكثر حساسية وعرضة خلال أشهر الشتاء الباردة، كما تحتاج إلى مزيد من الترطيب من أى وقت مضى للحصول على تأثير أفضل يمكن وضع كريم يدك قبل ارتداء القفازات. تجنبى المياه الساخنة فترة طويلة دش ساخن طويل هو حقًا أحب ما تحتاجين له فى فصل الشتاء، ولكن الحقيقة هى أن الاستحمام بالمياه الساخنة مضر جدًا للجلد وكذلك التمدد فى حوض استحمام بالماء الساخن، لأن الماء الساخن يعزز الجفاف ويزيل الطبقة الواقية العليا من الجلد وتجعله أكثر عرضة للالتهابات، واختارى الاستحمام المغذى والكريمات المرطبة للجسم مباشرة بعد الاستحمام مع تقليص وقت الدش واختيار الماء الفاتر حين أخذ حمام.
ابدئى باستخدام المرطبات عند انخفاض درجات الحرارة
لا تنتظر حتى تصبح يديك ووجهك جافة ومتقشرة يجب أن تبدأين باستخدام المرطبات عندما تنخفض درجات الحرارة، مع استخدام مرطب اليدين مرتين فى اليوم قد لا يكون كافيًا يجب عليك استخدام كريمات اليد 5 أو 6 مرات فى اليوم، اعتمادًا على نوع بشرتك، والحرص أن يكون لديك أنبوبة مرطبة فى الحمام ومن الضرورى أيضا أن تحملى كريم اليد فى حقيبة يدك واستخدامها فى كل مرة بعد غسل يديك.
أعيدى النظرفى نظامك الغذائى
بشرتك تعكس صحتك، وبالتالى هى متصلة مباشرة مع نظامك الغذائى هل لاحظت أن بشرتك تصبح شاحبة وغير مستقر فى فصل الشتاء؟ ربما تحتاجين إلى إعادة النظر فى نظامك الغذائى اليومى وتغيير عاداتك الغذائية خلال موسم البرد، لأن جسمك يتطلب المزيد من الدهون، لهذا السبب يجب عليك تخطى اتباع نظامك الغذائى المنخفض السعرات الحرارية وزيادة كمية الخضار والأسماك ومنتجات الألبان والدهون الصحية، واتباعك نظام غذائى صحى يجعل بشرتك متألقة وصحية، وزيادة استهلاك الفواكه والحمضيات، والخضر والمأكولات البحرية ليس فقط توفر الحماية ضد الجفاف والتقشير، بل تبطئ أيضًا عمليات الشيخوخة وتقليل التجاعيد الصغيرة.
أشربى المزيد من المياه وقللى الكافيين والمياه الغازية والشاى الأسود
نادرًا ما تشربين الكمية الموصى بها يوميًا من المياه، بل نادرا ما تشربى بما فيه الكفاية فى فصل الشتاء، قد لا تشعرين بالعطش أثناء موسم البرد، ولكن فى الواقع احتياجات الترطيب لا تعتمد على هذا الموسم، لأن شرب الكثير من الماء مفيد جدًا لصحتك وجمالك فهو يساعد على التخلص من السموم، ويزيد من مرونته ويعزز التجدد، بينما يجب عليك أن شرب على الأقل 8 أكواب من الماء يوميًا، مع محاولة خفض الكافيين والمياه الغازية والشاى الأسود.
لا تغفلى تقشير بشرتك 3 مرات فى الأسبوع خلال أشهر الشتاء
جميع منتجات العناية بالبشرة سوف تظهر عديمة الفائدة إذا لم تقومين بتقشير البشرة بانتظام خاصة خلال أشهر الخريف، لأنه يساعد على استعداد بشرتك لفصل الشتاء، وخبراء الأمراض الجلدية والتناسلية والتجميل المحترفين يؤكدون أنه يجب عليك تقشير البشرة 3 مرات فى الأسبوع خلال أشهر الشتاء، ليس فقط لأنها تساعد على إزالة الخلايا الميتة والأوساخ وبقايا مستحضرات التجميل، بل أيضًا تحسن البشرة وملمس الجلد.
المصدر
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
