الخميس 16 شعبان 1441 الموافق 09 أبريل 2020
تابع احصائيات فيروس كورونا حول العالم لحظة بلحظة (تحديث مباشر)
الرئيسية » الوزن والرشاقة » كيف أتخلص من الكرش في يومين

كيف أتخلص من الكرش في يومين

التخلص من الكرش بيومين

كتبت | إسراء أبو وردة

تغيير أسلوب الحياة على المدى الطويل هو المفتاح الأول لفقدان دهون البطن بشكل كبير، ولكن كيف أتخلص من الكرش في يومين دون عمليات جراحية.

هناك العديد من الحميات وبرامج وأنظمة تساعد على تخفيف الوزن بشكل كبير، وبعض الحيل التي توهم بإنقاص الوزن بسهولة وسرعة في يومين أو في أسبوع.

ولكن من المؤكد أن معظم هذه الأنظمة الغذائية نكون ترويجًا لطرق غير فعالة في التخلص من الوزن.

كما تعتبر بعض هذه الحالات غير صحية، وشدية الخطورة على الصحة.

لذلك فأن أساس فقدان الوزن على المدى الطويل بشكل ناجح هو من أهم الإجراءات والتغييرات في نمط الحياة.

والتغيير في العادات الصحية عن طريق اتباع نظام غذائي صحي مع زيادة النشاط البدني الذي يقوم به الجسم.

وهذا النظام يؤدي إلى إنقاص نصف كيلوجرام إلى كيلوجرام واحد في الأسبوع.

ولكن إذا كان الشخص يريد فقدان الوزن بشكل أسرع من ذلك على المدى القصير فيمكنه اتباع أنظمة منخفضة الكربوهيدرات.

كما أن التخلص من الكرش أمر لا يجب الإستهانة به ويجب التخلص من دهون الكرش في أسرع وقت.

حيث تعتبر الدهون في منطقة البطن عامل رئيسي للإصابة بمرض البول السكري  كما يعد بداية للإصابة بأمراض القلب، وغيرها من الأمراض المزمنة.

وهناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل الدهون الزائدة في منطقة البطن والتخلص من الكرش.

وللحصول على نتائج مبهرة والتخلص من دهون الكرش في أسرع وقت، يجب الجمع بين الطرق المختلفة والتي تكون مرتبطة بالغذاء المتناول.

قشر الرمان للتخلص من الكرش

  • يعتبر قشر الرمان من أنجح الوصفات التي تساعد بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد.
  • تساهم قشور الرمان بشكل كبير في علاج مشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات المعدة والأمعاء.
  • فمطحون قشر الرمان له حل سحري في التخلص من دهون البطن.
  • كما أن لها دور في السيطرة على مشاكل القولون المختلفة.
  • كما أن قشور الرمان تعمل على تعزيز صحة الكلى والكبد.

طريقة تحضير مشروب الرمان:

  • نقوم بغلي مسحوق قشور الرمان أو القشور المجففة مع خليط أعشاب.
  • وخليط الأعشاب مكون من: النعناع والزنجبيل والكمون والشاي الاخضر مع ملعقة عسل صغيرة.
  • كما يمكن أن نجمع بين كل هذه المكونات على شكلها الجاف ونطحنها سويًا.
  • ثم نقوم بإضافة ملعقة كبيرة من هذه الأعشاب إلى كوب من الماء المغلي وشربها.
  • هذا المشروب يعتبر معزز قوي للمناعة وطارد للطفيليات والبكتيريا الموجودة في الأمعاء.

كيفية تجفيف قشور الرمان ؟

  • نقوم بأخذ القشور الخارجية للرمان ويتم تقطيعها إلى قطع أصغر لتسهيل عملية التجفيف.
  • وتتم عملية التجفيف بوضع هذه القشور على قطعة من القماش الجافة وعرضها لأشعة الشمس مباشرة.
  • وبعد أن يتم تجفيفها تمامًا من الممكن أن نستخدمها كما هي.
  • أو أن تقوم بطحنها جيدًا في المطحنة الكهربائية.
  • نقوم بحفظها في علبة محكمة الغلق لحين الإستخدام.

كيف أتخلص من الكرش في يومين

  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة والتي تسمى بالدهون المهدرجة فهي تزيد من معدل الكوليسترول.
  • التركيز على تناول الأسماك واللحوم الخالية من الدهون.
  • شرب الشاي الأخضر الذي يحتوي على الكافيين ومضادات الأكسدة.
  • وخاصة إذا تمّ الجمع بين استهلاكه وممارسة الرياضة.
  • شرب الماء قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
  • تناول الطعام ببطء، حيث أن ذلك قد يؤدي إلى الشعور بالشبع.
  • الحرص على تخفيف كميات السكريات والنشويات.

وبهذا نكون قد تعرفنا على كيف أتخلص من الكرش في يومين ، دون الحاجة لأنظمة التخسيس القاسية، يسعدنا أن تشارك برأيك في هذا المقال واترك تعليقك إذا كان لديك أي استفسار.

عن Esraa Elsaeed

قد يعجبك