تحلم كل أمراة بالتمتع بقوام مثالى إليك النظام الغذائى التالى لإنقاص الوزن الزائد يقدمه الدكتور خالد يوسف أستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل صدى البلد لإنقاص كيلوجرام فى الأسبوع:
الإفطار
كوب شاى باللبن خالى الدسم + بيضة مسلوقة + 1 توست رجيم
4 ملاعق فول بالليمون و الكمون + 1 توست رجيم
الغداء :
سمكه مشويه + 4 ملاعق أرز مسلوق بالبهارات و الكركم + طبق سلطه خضراء
أو ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء + 2 ملعقة مكرونة سلوقة
أو قطعتين لحم مشوى + طبق سلاطة خضراء + 4 ملاعق أرز
العشاء :
كوب زبادى
المصدر
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
