كتبت | منة الله حسام
هناك الكثير من السيدات يعانون من كثرة الدهون الموجودة في الوجه مما يشكل لهم حرجًا كبيرًا لذلك تلجأ الكثيرات بالبحث عن أسرع طريقة لتنحيف الوجه لكي يظهرون بمظهر لائق.
ويعتبر الوجه وسيله الاتصال البصري مع الآخرين وسوف نقدم لكم في هذا المقال أهم الوصفات التي تعمل على تنحيف الوجه بشكل أسرع.
أسرع طريقة لتنحيف الوجه
بياض البيض
بياض البيض له فوائد كثيرة للبشرة حيث يعمل على شد الرقبة والوجه بشكل جيد ويساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الوجه وذلك بفصل بياض البيض عن الصفار ويخفق البياض جيداً ثم نضيف الحليب وملعقة عسل و عصرة من الليمون ثم يوضع علي الوجه حتي يجف جيداً لفترة حوالي نصف ساعة ثم نغسل الوجه بالماء الدافئ وتتطبق هذه الطريقة مرة واحدة في اليوم وستلاحظين الفرق بعد مدة.
وصفة القهوة والزبادي
المكونات:
ملعقة صغيرة قهوة.
ملعقة زبادي.
معلقة صغيرة من العسل.
معلقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو إن كانت بشرتك جافة.
الطريقة
نضيف معلقة القهوة والزبادي والعسل وزيت الزيتون ونخلطهم جيدًا ثم يوضع على الوجه ويترك حوالي 5 دقائق ثم يشطف الوجه بماء دافئ.
وصفة الزنجبيل
المكونات:
ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل ، ملعقة من زيت اللوز المر ،ملعقة من خل التفاح ،ملعقة من عصير الليمون.
التحضير:
- نخلط المكونات بشكل متجانس.
- نغسل الوجه بالماء الدافئ حتى تفتح المسام.
- نضع الخليط على الوجه ثم يدلك بحركة دائرية ثم يترك على الوجه لمدة نصف ساعة ويشطف الوجه بالماء الدافئ وتكرر هذه الطريقة مرة واحدة يومياً.
تمارين لتنحيف لوجه
نقوم بسحب الخدود وهذا يعمل على تنسيق العضلات الخدود بصورة متساوية، ثم نقوم بشفط الخدود داخل الفم عن طريق ثني الشفتان ويصبح الوجه مثل وجه السمكة وتستمر الوضعية 30 ثانية وتكرر 10 مرات ونفعل هذه الطريقة مرتين في اليوم.
نملئ الفم بالهواء ثم نقل الهواء من جهة إلى جهة أخري كما لو إننا ننظف الفم بالماء. ونستمر على هذا التمرين لمدة بضع دقائق. ونكرر هذا التمرين أكتر من مرة لكي تحصلي على تنحيف الوجه.
تدوير اللسان
- يتركز هذا التمرين على عضلات الخدود، يعمل على تقليل زيادة الدهون في الوجه وبالتحديد في الذقن.
- نغلق الفم ونقوم بعمل حركات دائرية في اللسان ويجب ملامسة اللسان السطح الخارج للأسنان السفلية والأسنان العلوية.
- ويتم عمل هذا التمرين 15 مرة في الاتجاه المعاكس لعقارب الساعة و15 مرة مع اتجاه عقارب الساعة.
- يكرر هذا التمرين مرتين في اليوم علي الأقل.
- وبعد أن تعرفنا على أسرع طريقة لتنحيف الوجه بوصفات بسيطة إليك بعض النصائح التي يجب اتباعها حين نتحيف الوجه.
نصائح مهمه لتنحيف الوجه
شرب كميات كبيرة من الماء يومياً لأن شرب الماء يعمل على تقليل نسبة السعرات الحرارية وتقلل من احتباس المواد السائلة وتمنع تورم وانتفاخات الوجه، ويعمل أيضاً على تنشيط عملية الأيض في الجسم.
- ممارسة التمارين الهوائية التي تعمل على تعزيز حرق الدهون الزائدة في الجسم عموماً.
- تجنب شرب الكحول لأنه يعمل على زيادة في الوزن ويعمل زيادة الدهون المتراكمة في الوجه.
- تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات حيث أنها تزيد من نسبة السكر في الدم.
- التقليل من كميات السكر والملح في الطعام.
- تنظيم عدد ساعات النوم واخد قسط كافٍ من النوم.
- الابتعاد عن التدخين.
وبعد أن عرضنا عليكِ أسرع طريقة لتنحيف الوجه شاركينا في التعليقات بتجارب التخسيس التي اتبعتيها وساعدتك بصورة كبيرة في التخلص من الدهون الزائدة.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
