كتبت | الشيماء ناجي
يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل ترهلات الكرش حيث يسعى معظمهم لوجود حل لهذه المشكلة والتخلص، ونوضح باستفاضة أهم الـ أعشاب لإزالة الكرش تابع معنا السطور التالية.
هناك العديد من الطرق للحصول على جسم رشيق وأولها ممارسة الرياضة بشكل مستمر واتباع نظام غذائي صحي لكي يساعد على فقدان الدهون وخاصة في منطقة الكرش.
أسباب ظهور الكرش
- الإفراط في تناول الطعام خاصة الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون.
- قلة شرب الماء.
- تناول المشروبات الغازية.
- التعرض للضغط والتوتر.
- قلة الحركة.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية.
- قلة النوم.
أعشاب للتخلص من الكرش
الزنجبيل
يعد الزنجبيل من أشهر الأعشاب التي تساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن ،ويمكن استعماله بهذا الطريقة:
-نضع الزنجبيل في وعاء.
-نضيف القليل من العسل والفلفل ونضعه على نار هادئه لمدة خمس دقائق ويشرب بعدها.
القرفة
تعد القرفة من الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن ، ويمكن استعمالها بهذه الطريقة:
-نضع نصف ملعقة كبيرة من القرفة في وعاء.
-نضيف كأس من الماء إليه وملعقة كبيرة من العسل.
-نقوم بخلطهم جيدًا ويفضل تناوله مرتين يوميًا قبل تناول الإفطار وقبل النوم.
الشاي الأخضر
تناول كوبين من الشاي الأخضر يوميًا لأنه يساعد على التخلص من الكرش والسموم ويساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم.
عشبة الطير
تساعد عشبة الطير على إذابة الدهون الزائدة في منطقة الكرش وتأخذ هذه العشبة مغلية مع كأس من الماء.
عشبة الروديولا
هي عشبة مستخلصة من نبات الروديولا وينصح بتناولها لأنها تنتج إنزيم الليباز الذي يساعد على حرق الدهون المتراكمة وخاصة في منطقة الكرش.
عشبة الجارانا
تعد هذه العشبة من المكونات الأساسية المستخدمة في مشروبات الطاقة ومكملات إنقاص الوزن وتمنح الشعور بالشبع وتساعد على التقليل من تناول الطعام.
وسائل لحرق دهون البطن بالأعشاب
يعاني العديد من الأشخاص من تراكم الدهون في منطقة البطن الناتجة عن عدم ممارسة الرياضة أو بسبب الجلوس لوقت طويل أو بسبب عوامل وراثية أو تناول سعرات حرارية عالية.
وقد تؤدي الدهون إلي الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية وتوجد بعض الأعشاب تعمل على فقدان الدهون المتراكمة في منطقة البطن ومنها ما يأتي:
الحلبة: تعد الحلبة من أهم أعشاب لإزالة الكرش وهي أكثر النباتات شيوعًا، حيث إنها تحتوي على نسب عالية من الألياف ولها فؤائد صحية مثل تنظيم نسبة السكر في الدم وخفض مستويات الكوليسترول ولها دور في التحكم في الشهية.
كما تساعد الحلبة على إبطاء عملية هضم الطعام في المعدة وتقلل امتصاص الدهون.
الأوريجانو: يعتبر من الأعشاب التي تنتمي إلي فصيلة النعناع والريحان وإكليل الجبل وتساعد هذه العشبة على فقدان الوزن.
القرفة: تعتبر من التوابل الغنية بمضادات الأكسدة وغيرها من الفوائد الصحية للجسم وتساعد على الزيادة من فقدان الوزن من خلال تقليل الشهية والشعور بالجوع عن طريق التقليل من مستويات بعض الإنزيمات الهضمية مما يعمل على تقليل الشهية وفقدان الوزن.
الزنجبيل: يستخدم بشكل كبير في مجال الطب لعلاج العديد من المشاكل الصحية كما يساعد على تخفيف الوزن.
الكركم: يساعد على فقدان الوزن والدهون المتراكمة في منطقة البطن.
الشاي الأخضر: يعتبر من أهم المصادر الغذائية للحفاظ على صحة الجسم وله فؤائد صحية ويسرع من عمليات الأيض مما يمكن الأشخاص من استخدامه كعلاج طبيعي للتقليل من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
الشاي الأسود: يعتبر هذا النوع من الأنواع الغنية بمضادات الأكسدة والكافيين ويساعد على التقليل من امتصاص الدهون في الأمعاء وبالتالي الحد من تراكمها وله دورًا في إنقاص الوزن.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
