أخبار العالم
أنت بحاجة لتعديل المنبه اليومي.. إليك عدد ساعات النوم الكافية حسب عمرك
سنوات كثيرة والدراسات والمتخصصون ينصحون بالنوم يوميًا 8 ساعات متصلة، مع إغفال عامل العمر أو المجهود، ولكن الجديد الذي كشف عنه the National Sleep Foundation (NSF) أن تحديد عدد الساعات الكافية تتوقف على عوامل أساسية، أهمها العمر.
المصدر