ديانا نيلر، 63 عاماً، تحولت من مريضة سمنة مفرضة تزن أكثر من 180 كيلو جراماً، إلى تجربة مُلهمة تؤكد أنه يمكن الوصول للوزن المثالي في أي وقت، بعد أن تمكنت من خسارة 103 كيلو جرامات، لتزن اللآن 77 كيلو جراماً.
والغريب أن الأمر الذي ساعد ديانا على اتخاذ قرار تغيير حياتها هو برنامج تليفزيوني شاهدته بالصدفة، حيث أكد أن إنقاص الوزنوتغيير الحياة ليس له وقت محدد وبإمكان أي شخص أن يبدأ في أي وقت.
كيف تمكنت هذه الستينية من إنقاص أكثر من نصف وزنها؟
كشفت ديانا عن 6 قواعد أساسية لخصت رحلتها في الوصول إلى الوزن المثالي، ليس هذا فحسب، بل في تغيير حياتها بشكل كامل.
– ابدأي الآن ولا تؤجلي قرار الريجيم للغد، فالوقت مناسب دائماً.
-هذا ليس ريجيم ، بل هو أسلوب حياة، ولذلك تعلمي قواعد اللعبة واختاري منها ما يمكنكِ الاستمرار عليه.
– قبل أن تختاري الريجيم، اختاري المحيطين بكِ، فمن شأنهم تشجيعكِ أو إحباطكِ، فلا مانع من الاشتراك في مجموعات التواصل الاجتماعي التي لها نفس هدفكِ.
– جربي أكلات جديدة، فمن الخطأ تحديد أكلات معينة والاستمرار على تناولها، بل أنتِ بحاجة للتغيير حتى لا تصابين بالملل.
– حددي مواعيد الوجبات، لأن هذه القاعدة تحول دون تناول الوحدات المسلية والتي ربما تفسد مجهودكِ.
– لا تتوقفي، حتى إذا شعرتِ بالملل، يمكنكِ الخروج عن دائرة النظام قليلاً ولكن لابد أن تعودي مرة أخرى.
المصدر
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
