الموز من الفواكه التي تعطي مذاق حلو عند أكلها، لذلك نجد أن الكثير من الناس يفضلون أن يتناولوها خاصًة الأطفال الصغار سنًا، ويمتلك الموز مجموعة هائلة من العناصر الغذائية التي تهم الجسم والصحة بكل عام، لذلك فهو له فوائد كثير جدًا للإنسان وصحته، وفيما يلي سنتحدث عن فائدة الموز على الريق في المقال التالي.
والموز يعود انتمائه إلى الفصيلة الموزية وهو من أنواع النباتات التي تنمو في المناطق الاستوائية، ويتم نموه على هيئة مجاميع على الجزء العلوي، ولونه أصفر من الخارج عند نضجه، وقشرته لينه لكنة من الداخل لونه أبيض يميل إلى الصفار بعض الشيء.
ويعود أصل ثمار فاكهة الموز إلى الدول التي تقع في الجنوب الشرقي من قارة آسيا، وقد انتشر زراعته بعد ذلك إلى جميع دول العالم وهو من الفواكه التي تنمو وتزرع طوال السنة.
والموز له ألوان كثيرة ويتختلف أيضًا في حجمه وشكله، وهو من الفواكه الشائعة في جميع دول العالم، وأكثرها شهرة هو الموز ذات اللون الأصفر عند نضجه وقبل أن ينضج يكن لونه أصفر ولا يكون حلو المذاق.
ويحتوي الموز على كمية كبيرة جدًا من العناصر الغذائية والفيتامينات، بالإضافة إلى المعادن التي تعطي للجسم الكثير من المنافع والفوائد التي تهمه وتهم صحته بشكل كبير.
وقبل أن نعرض لكم فائدة الموز على الريق يجب أن تتعرفوا أولًا على ما هي تلك القيم الغذائية التي تدخل في تكوين الموز، والتي تتمثل في السطور القادمة:
القيمة الغذائية للموز
يجب التنويه أولًا على أن نسب المعادن والفيتامينات القادمة موجودة في كل 100 جرام من فاكهة الموز:
- يحتوي الموز على كمية من السعرات الحرارية تقدر بـ 89 سعر حراري.
- يحتوي الموز على 74.91 مللي ليترًا من الماء وتلك نسبة صحية للجسم.
- البروتين الذي يتواجد في الموز تصل قيمته إلى 1.09 جرام فقط.
- تدخل الكربوهيدرات في تكوين فاكهة الموز بنسبة 22.84 جرامًا.
- تدخل الألياف الصحية المشبعة في الموز بقيمة 2.6 جرام لا أكثر.
- السكريات التي تدخل في فاكهة الموز قيمتها تصل لـ 12.23 جرامًا.
- تدخل النشويات في تكوين الموز بحوالي 5.38 جرامًا.
- يحتوي الموز على عنصر الكالسيوم بكمية تصل لـ 5 مللي جرامًا فقط.
- يدخل الحديد في فاكهة الموز بحوالي 0.26 مللي جرامًا.
- الماغنيسيوم الداخل في تكوين 100 جرم موز يحتوي على 27 مللي جرام.
- من أهم العناصر التي يحتوي عليها الموز هو البوتاسيوم فيدخل فيه بنسبة 358 مللي جرام.
- نسبة الصوديوم الداخلة في تكوين الموز تصل إلى 1 مللي جرامًا فقط.
- يحتوي الموز على عنصر الزنك تصل نسبته إلى 0.15 مللي جرامًا.
- يحتوي على النحاس وتصل نسبته إلى 0.078 مللي جرام.
- يحتوي الموز على كميات كبيرة من الفيتامينات الهامة للصحة.
- به مجموعة من مضادات التأكسد التي تعزز صحة الإنسان.
اقرأ أيضًا: فوائد بذور البطيخ الأصفر
فائدة تناول الموز على الريق
هناك الكثير من فوائد الموز على الريق والتي تهم صحة الجسم وتعود عليهم بالمنافع الكثيرة والقيمة وهي تتمثل فيما يلي:
- عند تناول الموز على الريق فإنه يقضي على الرائحة الكريهة بالفم.
- يحافظ تناول الموز على الريق على صحة الكلى وحمايتها من الأمراض.
- الموز به أليافًا مشبعة تساعد الإنسان في أن يخفض وزنه وعدم اكتسابه سعرات زائدة.
- يعطي الموز كمية هائلة من البوتاسيوم للجسم لذلك فهو ينشط دورة الجسم الدموية.
- الموز من الفواكه التي تقلل إصابة كبار السن بـ ألزهايمر وهو يحافظ على صحة الجهاز العصبي.
فائدة تناول الموز على الريق للمعدة
- الموز من الفواكه الآمنة للجسم عند مرضى قرحة المعدة فهو لا يهيجها.
- الموز يعمل على تقليل من كمية البكتيريا التي تزيد وتسبب قرحة المعدة.
- ومن فائدة تناول الموز على الريق أنه يقلل من الشعور بالغثيان الصباحي.
وبذلك نكون تعرفنا على فائدة تناول الموز على الريق للجسم والصحة بشكل عام، شاركنا في التعليقات بما هي الفوائد التي تعرفها عن الموز ولم يتم ذكرها في المقال.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
