معلومات غذائية

فاكهة الموز للسكري

فاكهة الموز للسكري

الموز واحد من الفواكه التي يفضل أن يتناولها الجميل خاصة الأطفاا الصغار، وذلك لأنها تعطيهم مذاق حلو يفضلونه، بالإضافة إلى أنه من الفواكه الشائعة في مختلف أنحاء العالم، كما أنها تقدم الكثير من الفوائد للجسم، ولكننا سنتعرف في المقال التالي عن إذا كانت فاكهة الموز للسكري مفيدة أم لا وهل تساعد في الشفاء منه؟، هذا ما سنعرضه عليكم في المقال التالي.

والموز له الكثير من الأحجام وليس له موسم معين يزرع فيه لأنه من الفواكه التي تتوافر معظم فصول السنة، ولونه عند نضوجه أصفر من الخارج ومن الداخل ثمرته بيضاء تميل للأصفر، وقشرته من النوع صعب التناول لكنها تحتوي على مجموعة من القيم الغذائية التي تفيد الجسم بصورة كبيرة.

واشتهر الموز بفوائده الكثيرة خاصًة للجهاز الهضمي فهو من الفواكه التي تحد وتقلل إصابة الإنسان بالإمساك لأنه من أفضل الملينات الطبيعية للأمعاء وتسهل من حركة الهضم داخل الجسم.

والموز يحتوي في تكوينه على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية والأحماض بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي يحتاج الجسم إليها بصورة كبيرة، ويمكنه أن يسد من احتياج الإنسان لها في اليوم إذا تم تناولها بكميات مناسبة في اليوم.

وقبل أن نعرض لكم فوائد فاكهة الموز للسكري يجب أن تتعرفوا أولًا على ما هي القيم الغذائية التي تدخل في تكوين تلك الثمرات الذيذة للجسم، وتعطيها فوائد كثيرة.

قيمة الموز الغذائية

يجب أن تتعرفوا أولًا على أن كل القيم التالية موجودة في كل 100 جرام من فاكهة الموز وهي تتمثل فيما يلي:

  • تحتوي الموزة على سعرات حرارية قيمتها 89 سعر حراري.
  • بها كمية من الماء تصل إلى 74.91 مللي ليترًا لا أكثر.
  • البروتين الداخل في تكوين الموز تبلغ قيمته حوالي 1.09 جرامًا.
  • الدهون التي تدخل في تكوين الموز تصل نسبتها إلى 0.33 جرام.
  • تمد فاكهة الموز كمية من الكربوهيدرات قيمتها 22.84 جرام.
  • الألياف التي تتوافر في 100 جرام موز قيمتها 2.6 جرام لا أكثر.
  • تدخل السكريات في تكوين الموز بحوالي 12.23 جرام.
  • يحتوي الموز على نسبة نشويات تصل قيمتها إلى 5.38 جرام.
  • الكالسيوم الداخل في تكوين تلك الفاكهة تصل إلى 5 مللي جرامات.
  • به كمية من الحديد تصل نسبتها إلى 0.26 مللي جرام.
  • تمد الموزة جسم الإنسان بمغنيسيوم قيمته 27 مللي جرام.
  • به كمية من الفسفور تصل قيمته إلى 22 مللي جرام.
  • البوتاسيوم المتوافر في الموز كميته تصل لـ 358 مللي جرام.
  • يمد الجسم والقلب كمية مناسبة من الصوديوم تصل قيمته إلى 1 مللي جرام.
  • الزنك به تصل نسبته لـ 0.15 مللي جرام.
  • نحاس نسبته حوالي 0.078 مللي جرام.
  • عنصر السيلينيوم نسبته حوالي 1 ميكروجرام.
  • الفلوريد المتواجد في الموز نسبته تصل إلى 2.2 ميكرو جرام.

وبعد أن تعرفنا على القيمة الغذائية المتواجدة في الموز سنعرض لكم الآن إذا كانت فاكهة الموز للسكري مفيدة أم لا وفوائده العامة للجسم.

فاكهة الموز للسكري

يمكن لمريض السكري أن يأكل الموز كفاكهة ضمن الفواكه المسمح لحالته بتناولها.

يستفيد مريض السكري من القيم الغذائية التي تتوافر في الموز وتحسن من حالتهم الصحية.

قامت جمعية السكري بأمريكا مرضى السكري بتناول الموز، ولكن بكمية مناسبة ليست بكثيرة.

هناك دراسة أجريت على مرضى السكري الصينيين أنهم كانوا يتناولن الموز بكثرة وقل لديهم الإصابة بذلك المرض بصورة كبيرة.

من فوائد فاكهة الموز للسكري أنها تعمل على تقليل أمراض الأوعية الدموية عند مريض السكري.

اقرأ أيضًا: فوائد قشر البرتقال للجسم

فوائد الموز العامة

الموز من الفواكه التي تقلل إصابة جسم الإنسان بالإسهال فهو ملين طبيعي قوي.

يمكن للموز أن يساعد في تحسين الحالة الصحية للربو.

الموز من أفضل الفواكه التي تساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم.

من أفضل فوائد الموز أنه يقلل إصابة الفرد بمرض سرطان الدم.

وبذلك نكون تعرفنا على فوائد فاكهة الموز للسكري ، شاركنها عزيزي القارئ في التعليقات بأنواع أخرى من الفواكه وتعمل على تحسين الحالة الصحية للمريض.

زر الذهاب إلى الأعلى