معلومات غذائية

فوائد التين المجفف على الريق

فوائد التين المجفف على الريق

التين المجفف هو كنز غذائي طبيعي ملئ بالعناصر الغذائية الهامة للصحة فبينما لا يحتمل التين الطازج أكثر من أسبوعين قبل أن يفسد إلا أن المجفف متوافر على مدار السنة وعمره بالعادة يكون أطول من الآخر ونكشف فوائد التين المجفف على الريق.

القيمة الغذائية للتين المجفف يحتوي التين المجفف على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم وبتركيز عالي.

ومن أهم المواد المتواجدة بها البروتينات والكربوهيدرات والكالسيوم وفيتامين ك والبوتاسيوم والحديد وكذلك المغنسيوم.

كما يعتبر التين المجفف غني بشكل كبير من الألياف الغذائية ويحتوي كل نصف كوب من التين المجفف.

ما يقارب 9 حبات من الثمرة المجففة على أقل من 200 سعر حراري والتين المجفف خالي تمامًا من الدهون.

بجانب مضادات الأكسدة القوية والضرورية لتحسين الصحة العامة للجسم.

فوائد التين المجفف على الريق

يحتوي التين المجفف على مجموعة من الفيتامينات كـ أ و ب1 و ب2 والضرورية لصحة وجمال ونضارة البشرة والجلد كذلك.

ويعتبر من أقوى العناصر الطبيعية المضادة للأكسدة فيقاوم الشقوق والجذور الحرة والتي تسبب مرض السرطان والأورام والخلايا السرطانية بأنواعها المختلفة والتي تشكل تهديد حقيقي على حياة الإنسان وقد تؤدي إلى الوفاة في نهاية الأمراض.

ويساعد التين المجفف على الريق يساعد إلى حد كبير على التخفيف من حدة ضغط الدم وتنظيمه مما يقي من الأمراض الخطيرة المرافقة لذلك.

وهذا بفضل احتواءه على نسبة عالية من البوتاسيوم . كما يعتبر من أغنى العناصر الطبيعية الغنية بالألياف الغذائية.

مما يزيد من الشعور بالشبع ويقلل من الحاجة لتناول الطعام والوجبات وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن وإذابة الدهون والشحوم المتراكمة بالتالي الانتهاء من السمنة.

كما يعتبر غني بالألياف مما يجعله يساعد على خفض معدل الكوليسترول الضار في الجسم ورقع معدل الكوليسترول الجيد.

وبالتالي يقي من أمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية والجلطات والسكتات الدماغية القاتلة وغيرها.

كما يساعد إلى حد كبير على حل مشاكل الشعر المختلفة وخاصة مشكلة الجفاف التي ينتج عنها القشرة والتقصف والتكسر والحكة وغيرها.

وكذلك يغذي الشعر وبصيلاته وفروة الرأس بالعديد من الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر.

الفوائد الصحية للتين المجفف

العناية بالبشرة

يحتوي التين المجفف على مستويات عالية من فيتامين ي وفيتامين س والكالسيوم وهي عناصر مهمة تساعد على منح البشرة مظهرًا رائعًا.

وتعمل كمضادات أكسدة تكافح الشوارد الحرة وتقلل بالتالي من فرص ظهور علامات تقدم السن كالتجاعيد وبقع الكبد.

السيطرة على ضغط الدم

ويحتوي التين المجفف على البوتاسيوم بنسب كبيرة فيساعد على خفض ضغط الدم والمرتفع وتوسعة الأوعية الدموية.

ويقلل من الضغط ويساعد على حماية القلب والجهاز الدوراني عمومًا كما يمنع الجلطات وتصلب الشرايين.

تحافظ على كثافة العظام

ويحتوي التين المجفف على كمية كبيرة من المعادن التي تساعد بشكل كبير على تقوية العظام وتحافظ على كثافتها مع التقدم في السن.

حيث تزيد نسبة المعادن في الدم وتقل في العظم مما يقلل كثافة العظام وتسبب ألم المفاصل وزيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام.

مصدر جيد للحديد

من فوائد التين المجفف أنه يساعد على إمدادك بنسب جيدة من الاحتياجات اليومية للمعادن خاصة الحديد.

فيحتوي كل نصف كوب من التين على 1 ونصف ملليجرام من الحديد ويحتاج الجسم للحديد لنقل الأكسجين في مجرى الدم بكفاءة .

لكل أعضاء الجسم وخلاياه فعند نقصه تنخفض كميات الأكسجين التي تصل للجسم مما يجعل الشخص يشعر بالتعب وأعراض أخرى.

تعزيز جهاز المناعة

بجانب ذلك تعزيز جهاز المناعة فيعتبر فيتامين سي أحد أهم العناصر الغذائية التي تساعد على دعم وتقوية الجهاز المناعي بشكل عام.

إذ أنه يساعد على تعزيز جهاز المناعة وتقويته في إنتاج كريات الدم البيضاء والتي تقاوم الالتهابات والفيروسات.

وبذلك نكون قد وضحنا ما هي فوائد التين المجفف على الريق .

شادي زعبل

صحفي شرقاوي شاب مهتم بالمواقع الإلكترونية وإدارتها وكتابة المقالات في كل الأقسام.
زر الذهاب إلى الأعلى