فوائد التين للمعدة

التين من الفواكه التي عرفها الإنسان قديمًا ويرجع أصل موطنها لتركيا وشمال الهند ولكن يزرعها الكثير من الدول في الفترة الحالية ويمكن الحصول على ثمرة التين الطازجة في فترة معينة أما المجفف طول العام يمكنك الحصول عليها ونخصص تلك المقالة لشرح فوائد التين للمعدة.

فوائد التين

• تعزيز صحة القلب

يحتوي التين على مضادات قوية للأكسدة وخاصة مادة الفينول والتي يمكن أن يحتوي التين المجفف أو الجاف عليها.

بنسبة أكبر من الطازج وتعمل على حماية البروتينات الدهنية الموجودة في الدم من عملية الأكسدة وكذلك تناول التين.

يعمل على خفض معدل الإصابة بأمراض القلب والشرايين وأظهرت الدراسات أن التين يعمل على زيادة قدرة الجسم.

على مكافحة الجذور الحرة ولمدة 4 ساعات بعد تناوله وكلما كام لون قشرة التين الخارجية غامق كانت أكثر نضجًا وازداد محتواها.

من مضادات الأكسدة وأثبت التين أنه يمكن أن يساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية المضرة ومحتواه العالي من البوتاسيوم .

له دور في تعزيز صحة القلب والسيطرة على مستوى ضغط الدم وتنظيمه. يحتوي التين على أوميجا 3 .

وأوميجا 6 والأحماض الدهنية التي تساعد على منع أمراض القلب التاجية ومحتواه من المغنسيوم يفيد القلب وصحة الشرايين.

• السيطرة على ضغط الدم

للتين دور واضح في السيطرة على منسوب ضغط الدم وتخفيضه وذلك بسبب احتواءه على معدن البوتاسيوم .

الذي يساعد على توازن سوائل الجسم ومستواها والذي يعمل على رخو الأوعية الدموية وبالتالي انخفاض الضغط.

كما يساعد على زيادة إفراز كلوريد الصوديوم أو الأملاح في البول وتخليص الجسم منها فيحتوي نصف كوب من التين المجفف.

على 500 ملليجرام بوتاسيوم.

• ملين ومعالج للإمساك

يحتوي التين على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي لها دور كبير في تليين الفضلات وتحسين حركة الأمعاء.

وكذلك الوقاية من الإمساك أو معالجته والوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام والأمراض المزمنة مثل أمراض القلب.

والسكري ويحتوي التين بأنواعه سواء الطازج أو المجفف على نوعية من الألياف القابلة للذوبان في الماء والغير قابلة.

فالقابلة للذوبان لها دور في تخفيف الوزن والسيطرة على الشهية وخفض السكر في الدم ومستوى الكوليسترول والغير قابلة.

تصرف في البراز وتحسن من حركة الأمعاء . يحارب السرطان التين يحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية.

ومضادات الأكسدة والمهمة جدًا في محاربة الالتهابات والعديد من الأمراض ومن ضمنها السرطانات .

ومن أشهر مضادات الأكسدة الفلافونويد والذي أثبتت الأبحاث دوره في الوقاية من سرطان الرئة وسرطان القولون بشكل خاص.

• غني بالمعادن الضرورية

يعتبر التين مصدر مهم لجميع المعادن التي يحتاج إليها جسم الإنسان وكذلك الفيتامينات الضرورية للجسم وأشهرها الكالسيوم.

وهو الأهم في ضمان تركيب العظام وتقويتها وجعلها أكثر حماية ووقايتها من الهشاشة والتين به كميات عالية من الكالسيوم .

مقارنة بغيره . الحديد إذاك كنت ممن يعانون من الأنيميا أو نقص الحديد في الجسم فالتين يساعدك على تعويض ذلك النقص.

وتلبية احتياجك فنصف كوب من التين المجفف يحتوي على 1.5 ملليجرام من الحديد وهو ذو أهمية كبيرة للجسم.

يدخل في بناء خلايا الدم الحمراء التي تساعد على حمل الأكسجين إلى أنحاء الجسم المختلفة

فوائد التين للمعدة

التين يعد الخيار الصحي والمناسب للأشخاص المصابين باضطراب المعدة فتناول حبة كاملة من التين بضع مرات في اليوم.

أو عن طريق غلي ملعقة أو اثنين من أوراق التين وشربها يمكن أن تمتلك الكثير من الفوائد الصحية بما في ذلك فوائده للمعدة .

وذلك لأنه يحتوي على الكثير من المواد التي تعالج الإمساك وتسهل حركة الأمعاء الصحية وقد يساعد على تخفيف عسر الهضم.

بجانب الفاكهة المجففة يمكنها أن تجعلك تشرب كميات كبيرة من الماء فتساعد على تخليص الجسم والأمعاء من الفضلات.

نظرًا لاحتواءه على الألياف بكميات مناسبة ولكن يجب على من يعانون من الإسهال تجنب تناوله وكذلك الاعتدال.

لباقي الأشخاص في تناوله وعدم الإفراط فيه.

وبذلك نكون وضحنا بالتفصيل أهم فوائد التين للمعدة والمكونات العامة والقيمة الغذائية لتلك الفاكهة الهامة ليحرص الجميع عليها .

تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز