كتبت | منار مدحت
الثوم عندما يضاف إلى الزبادي تصبح هذه الوجبة مليئة بالعديد من الفوائد الصحية الهائلة والوقائية، فهي تحد من ظهور الأمراض، وليس لها آثار سلبية واضحة، وهي تعتبر علاج منزلي ممتاز، وسهل الحصول عليها، وذلك بسبب سهولة مكوناتها وتوافرها في أي منزل، لذلك سنتعرف من خلال هذا المقال عن فوائد الثوم مع الزبادي الصحية.
وقبل أن نتعرف على فوائد الثوم مع الزبادي دعونا نتعرف على العناصر المفيدة التي تتواجد به وتعود بالنفع على جسم الإنسانك
العناصر المفيدة في الثوم مع الزبادي
توجد العديد من المعادن والفيتامينات التي تجعل للثوم مع الزبادي فائدة خاصة جدًا، وهي:
الفيتامينات
- فيتامينB12.
- فيتامين B المركب.
العناصر والمعادن
- الفسفور.
- البوتاسيوم.
- الزنك.
- اليود.
- الكالسيوم.
- مضادات الأكسدة.
- حمض الفوليك.
- المغنسيوم.
فوائد الثوم مع الزبادي
تحسين عملية الهضم
الثوم مع الزبادي يساعد في حماية صحة المعدة، وذلك بسبب احتوائهما على البروبيوتيك أو مايسمى بالمعينات الحيوية، وهي تعرف بالبكتيريا النافعة، فتقوم بتدمير البكتيريا الضارة، وبذلك تتحسن عملية الهضم ويستطيع الجهاز الهضمي القيام بوظائفه بشكل طبيعي وصحيح.
كما أنه يقضي على الإسهال، ويعالج الإمساك فهو سبب في حدوث توازن بينهما، كما أنه يعمل على تفتيت الحصوات التي تتكون في المرارة وتسبب في عسر الهضم.
تحسين الجهاز المناعي
يوجد بهذا الخليط الممتاز مجموعة متكاملة من الفيتامينات والمعادن، والمضادات التي تعمل على تنشيط عمل الجهاز المناعي، وتقويه.
ويستطيع الثوم بكل سهولة أن يحارب الأمراض والفيروسات ويتخلص منها، بالإضافة لقدرته على بناء خلايا جديدة وسليمة.
يقلل هذا الخليط من ارتفاع الكوليسترول الموجود في الدم، كما يقلل من خطر الإصابة بأي مرض وخاصة عدوى الخميرة.
تحسين عمل الجهاز التنفسي
بسبب احتواء هذا الخليط على خصائص مضادة وقاتلة للبكتيريا، فيساعد في تحسين الجهاز التنفسي، وذلك لأنه يحمي من نزلات البرد ويقلل الزكام.
كما أنه يعالج التهابات الحلق ويخفف من أعراض الربو، ويعالج الأشخاص الذين يشعرون بصعوبة في التنفس.
ويكافح الحساسية، ويقلل من الالتهابات التي تصيب جهاز الجسم التنفسي، والشعب الهوائية، واضطرابات الرئة.
تحسين عمل القلب
من فوائد الثوم مع الزبادي أنه يقلل الكوليسترول الضار، فيحمي بذلك القلب ويحسن عمله، ويقيه من المواد الدهنية التي تتكدس بالشرايين، وتكون سبب أغلب النوبات القلبية، كما يقلل من الجلطة الدموية، والسكتات الدماغية، وتخثر الدم، وانسداد الشرايين.
اقرأ أيضا: مكونات الثوم وفوائده
انخفاض الوزن
يزيد الثوم والزبادي من الشعور بالشبع، بسبب وجود هرمون يقلل الشهية، وبذلك يساعدوا على خسارة الوزن.
ومع الاستمرار على هذا الخليط نلاحظ بشكل واضح حدوث انخفاض بالوزن و والقضاء على نسبة من الدهون بالجسم ومنطقة الخصر.
تحسين الشعر والبشرة
وتعتبر تلك الخلطة من أفضل الخلطات للشعر فهو يقويه، ويعمل على إنباته، وبالتالي كثافته، ويعطي لامعة له.
كما أنه مفيد للبشرة فيساعد في تفتيحها، ونضارتها، وتوحيد لونها، ويساعد في ظهور خلايا أفضل وذلك يرجع للفيتامينات والمعادن والعناصر الموجودة بهذا الخليط.
يفيد الأعصاب
يستخدم الثوم والزبادي كمهدىء، فيساعد في القضاء على التوتر، ويجعل نومك مريح، لذلك ينصح بعض الأطباء بتناوله قبل النوم.
يحد هذا الخليط من الشعور بصداع نصفي، وذلك لأنه مهدىء طبيعي.
مفيد للأسنان
لأن نسبة الكالسيوم في هذا الخليط، تفيد الأسنان بشكل كبير، فتحميها من التسوس والحساسية.
وبعد أن تعرفنا على فوائد الثوم مع الزبادي، إليكم بعض الطرق في تكوين هذا الخليط المفيد للصحة.
تجهيز خليط الثوم مع الزبادي
المكونات:
- فصوص ثوم.
- زبادي.
الطريقة:
- قم بتحضير فصوص الثوم، ثم قم بتقشيرها ودقها.
- افرغ علبة من الزبادي في طبق.
- قوم بوضع الثوم عليه.
- قم بالتقليب حتى يتجانس الخليط.
- يمكنك تقطيع الخيار أو الشبت، إذا كان هذا الخليط بجانب الطعام، ثم تناوله.
لقد تعرفنا في هذا المقال على فوائد الثوم مع الزبادي وطريقة بسيطة لتجهيزه فهو مفيد للجسم صحيًا وعلاجيًا ، اعرض علينا في التعليقات بعض الوصفات التي استخدم فيها الزبادي مع الثوم لم يتم ذكرها في المقال.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
