الرمان من أهم أنواع الفواكه التي يميل لها الأفراد في يومهم سواء أكان عصيرًا أم كوكتيل أو حتى إضافة له بعض السكر وتذوقه دعونا نوضح لكم فوائد الرمان الصحية.
وأجريت العديد من الدراسات بالكثير من الجامعات لتوضيح فوائد الرمان فوجدت أنه يحافظ على سلامة القلب والشرايين.
وويحمي الفم ويقي من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
فوائد الرمان الصحية
يعزز صحة الفم والأسنان
أكدت دراسة في جامعة أوهايو أجراها علماء أمريكا أن الرمان يساهم في تحسين صحة الفن والأسنان ويقويهما مما يقلل من أخطار الإصابة بالتهابات الفم أو أي التهاب في اللثة
فيمكنك استخدام غسول الفن الذي يحتوي على الرمان يوميًا لأربعة أسابيع متتالية فذلك يقلل من مسببات أمراض الفم.
بجانب تقليل البروتين الذي يسبب تكوين البلاك يكون البلاك وذلك بسبب زيادة نشاط مضادات الأكسدة في الرمان فيساهم في منع تمسك البكتيريا في الفم واللثة.
يقي من السرطان
يحتوي الرمان على العديد من المركبات الكيميائية كالبوليفينول والفيتوكيماويات والتي أكدت الدراسات أنها تتسم بالقدرة على إيقاف تفشي خلايا السرطان.
في الجسم وتوقف انتشاره وذلك بسبب المركبات ومضادات الأكسدة القوية التي تعزز جهاز المناعة بجانب منع السرطانات.
يحمي القلب
أكد بعض الأطباء أن الرمان ساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ومنع أكسدته ويالتالي حمى الشرايين والأوعية من الإنسداد.
فيقوم على وقاية القلب وحمايته من تصلب الشرايين وإضعاف عملية نقل الدم وضخه للأعضاء.
مصدر للفيتامينات والمعادن
يحتوي الرمان على الكثير من المعادن والفيتامينات منها فيتامين c وa و k وb وكلًا منهم له دور هام جدًا في الجسم إذا فقد ذلك الدور يصاب الجسم بخلل .
بجانب معادن البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والفسفور بجانب مضادات الأكسدة ليشكل درع هائل ومصدر غذاء قوي للجسم.
يمنحه الأسلحة التي تحارب الأمراض وتزيد من فاعليته في العمل وتقوية أعضاءه.
يعالج فقر الدم
يحتوي الرمان على عنصر الحديد بشكل كبير والذي يساعد في التغلب على بعض الأمراض كفقر الدم بجانب انه يخفف حالات التهابات المفاصل.
ويساعد في علاج التهابات العيون دون الحاجة للأدوية وعنصر الحديد يتكاتف مع الكالسيوم ويحمي العظام.
ويقيها من الهشاشة بجانب أنه يساعد على سرعة التئام الكسور فيها.
يحمي البشرة والسعر
بجانب كل تلك الأمراض التي يمكن أن يعالجها الرمان بعناصره ومكوناته والأعضاء التي يقويها ويحفز عملها إلى أنه يدخل في العديد من الاستخدامات الجمالية.
فيساعد في بطئ ظهور أعراض الشيخوخة بسبب مركباته الفريدة ومضادات الأكسدة القوية التي تعمل على حماية الجلد والخلايا من بطئ العمل.
مما يظهر علامات الشيخوخة وتجاعيد الجلد ويعمل على شدها.
القيمة الغذائية للرمان
يضم الرمان حزمة من المكونات التي تعطيه الكثير من الفوائد العلاجية والكثير من الاستخدامات فهو غني بالمغذيات النبايتة ومضادات الأكسدة.
والبولي فينولات التي تعمل معًا كعناصر فعالة في مكافحة الأمراض ومحاربتها وحماية الجسم وأعضاءه.
يحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تقي من الإمساك والعديد من الأمراض المزمنة كالسرطانات .
بجانب مساعدتها على حصول الشخص على الشبع فترة طويلة وعدم شعوره بالجوع.
حبة الرمان متوسطة الحجم تعطي 51 سعر حراري وهو رقم قليل جدًا لا يؤثر على الشخص بجانب أنها تحتوي على 80 % من وزنها ماء.
و 12 % كربوهيدرات وبهذا يمكن إدخاله بشكل صحي على نظامك الغذائي إذا كنت ترغب في فقدان الوزن.
يعتبر مصدر للفيتامينات والمعادة وفيتامين c بشكل خاص خيث يوفر كل 100 جرام من الرمان 17% من احتياج الجسم اليومي من فيتامين c.
والذي يعمل على تقوية المناعة بجانب فيتامين k المهم لتجلط الدم.
وبذلك نكون قد وضحنا فوائد الرمان الصحيةالتي تجعلك تحرص عليه ضمن فواكهك أثناء التسوق.
تابع الشرقية توداي على جوجل نيوز 
